初夏來了，好多家長都問我，這麼曬的太陽，小孩子怎麼防曬？
而我一般都會說，其實現在才五月份，太陽不是太猛烈，只要不是大中午的在外面曬，或者是戶外活動不要超過2小時，一般都不會被曬傷。而且，現在是春夏交接，曬曬太陽還有助於陽氣的補充。
特別是小孩子，更應該在適當的時候，適宜地曬曬太陽。小孩子是長高最快的時候，多曬曬太陽能幫助人體迅速、大量生成維生素D，促進體內對鈣、磷的吸收和利用，有助小孩生長髮育，並且使骨組織得以正常鈣化，維持骨骼健康，而且對防治嬰兒的佝僂病也有一定的效果。
另外，多曬太陽還可以有效增強人體免疫功能，有效預防各種呼吸道傳染病。
但是曬太陽也是有學問的。
- 首先，曬太陽的時間不用太久。最適宜的曬太陽的時間為早上10點前，下午4點後。每次最好不要超過30分鐘。
- 其次，想要不那麼容易曬黑，曬後還要多吃水果、蔬菜，補充維生素C，並且多喝水增強代謝，這樣可以抑制黑色素的生成。
- 最後，因為紫外線無法穿透一般的玻璃，而陽光中發揮作用的主要是紫外線。所以不要隔著玻璃曬太陽。
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