高品質的健康生活，因此一定要關注好自身的健康。在平時的生活中，我們會發現很多老年人都有高血壓。如果患者不重視的情況下，一旦出現了嚴重的併發症之後，就會危害到生命。
引起高血壓發病是有原因，平時很多人都說患上有高血壓的人群，不能夠吃那麼多鹽，覺得這是高血壓的殺手。現在，人們可以要改正認識，其實高血壓的真正殺手並不是鹽，而是鈉。專家認為，鈉每天攝取的量最大的推薦是 5g，一旦超過了規定的份量，就很容易會引發高血壓疾病的出現，甚至是高血壓的水平一直是降不下來。
鈉的主要來源是：醃製的食品、零食、幹類的食物、酵母等。這些類型的食物在生活中都是很常見，因此一定要關注好攝取的鈉含量。
【有效幫助降血壓的食物】
1、山楂
山楂在平時的生活中都是受到了很多人的歡迎，山楂幹也作為一種耐人尋味的零食，一休閒下來的時候，都是忍不住要吃一些。由於山楂能夠有效幫助增強心肌的收縮力，同時起到降低心肌耗氧量的作用，因此是能夠起到預防心絞痛和降低血壓的作用。
2、玉米鬚
玉米鬚最好是煲水喝，首先是曬乾之後，把水煮開，然後放進玉米鬚煮水。經過研究中發現，能夠有效起到很好的降壓作用。需要注意的是，當玉米鬚與決烏湯合用時，其降壓作用大為增強，並且作用時間也有所延長。
3、絞股藍
絞股藍裡面含有的有效成份是絞股藍皂甙、絞股藍糖甙（多糖）、水溶性氨基酸等，一直以來都是被叫做是高血壓的剋星，因此用來降低血壓是起到很重要的作用，對於高血壓患者來說就是福星，因此建議高血壓患者平時可以適量地堅持喝。
保持一個好的心情，高血壓患者不要經常生氣，定期去檢查自己的血壓是否在一個合理的範圍之內，這樣子能夠更好地幫助穩定病情。
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