夏天是一个露大长腿、露小蛮腰的季节，大街上好多漂亮的仙女们穿着漂亮的裙子，露出大长腿，让人羡慕，我们也可以的，赶紧努力加油，做个让别人羡慕的仙女吧，下面分享几个助于夏季减肥的运动。
1、跑步
跑步，是超方便的一项运动，只需每天花半个小时，你就会发觉跑步之后，整个人的精神状态会顿时提升不少。在跑步之前要做好充分的热身运动，这样就能避免我们在跑步中可能会引起的损伤，还能增强跑步的锻炼效果让我们脂肪燃烧得更加迅速。
2、单车
很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，健身房环境温度不低，使运动者大量出汗提高减肥功效。动感单车非常助于减肥，但是运动过后一定要按摩，不然会有肌肉；户外骑车运动也助于减肥。
3、游泳
游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人可能不太会游泳，那么可以用在泳池中快走来替代，助于减肥。
不过会游泳的朋友们要注意用游泳来减肥不是比赛，不要追求速度，达到心率要求就行了，同时还要注意足够的摄氧量。游泳是一种全身性锻炼，助于减肥。
夏季本来就比较炎热，动一动就出汗，很难坚持运动，但是这样想，动一动就很容易出汗，如果每天坚持一定的运动，就会出很多汗，会燃烧脂肪，从而利于减肥，什么小蛮腰大长腿也离你们不远了。
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