1、为什么节食会反弹呢？
为什么节食会反弹呢？这是许多小仙女们关心的问题。因为我们在节食期间，大脑会觉得你处在饥荒期，于是它热心的帮你贴点膘以备不时之需。这就可以解释为什么坚持节食一段时间之后肥肉会反弹的原因。相比之下，那些没有刻意节食人，大脑会告诉他们食物充足，因此不需要储存太多身体脂肪。
2、少食多餐
我们既然知道了节食减肥不靠谱，也理解了身体储存的机制，那么想减肥还不想反弹的你，最好是坚持少食多餐，也就是每餐都吃不饱，随吃随消耗，就不会有多余热量，如此自然大大减少脂肪的形成和储备量。你可以把一天三餐的饮食摄入热量进行分配，按照3：4：3或4：4：2的比例，除正餐外的进食要以蔬果为主，只有这样才能健康的瘦下来哦！
减肥并不是盲目的损害身体，只有合理膳食、科学减肥，才能减得健康，减得漂亮。所以那些只靠节食来减肥的小仙女们，别再虐待自己了，节食并不是正确的减肥方法，我们应均衡饮食，合理膳食，减肥的同时也要注重健康，我们要健康减肥，美丽的瘦下去。
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