“哎呀，瑜伽我做不來的啦，那姿勢太乾嘛了。”很多人練瑜伽就止步於此了。即使瑜伽對於我們的美體塑形有著不可替代的作用，也無法改變一些小妹妹的想法。確實，瑜伽的一些姿勢在外人看來，的確是有些不雅觀。但是我們需要克服的還是自己內心的障礙。
像圖中的姿勢，大家都會覺得把自己的臀部翹的這麼高好害羞的。可是我們卻忽略了自己為什麼自己把臀部翹這麼高的目的。我們的目的就是想讓自己有個翹臀，然後穿衣服可以穿出美感。不要忽視我們的目的，過程有時候並不重要。
如果小妹妹們初期確實覺得自己動作做不到位，會被人嘲笑。那我們就可以去專門學習瑜伽的地方進行鍛鍊呢。在那裡，我們都是瑜伽的愛好者，沒有誰會嘲笑誰，因為大家都是從初期一步一步學過來的，而且我們還可以交到更多志同道合的人，幫助開導我們瑜伽並不是羞人的事情。
小妹妹在練瑜伽的時候，也不要覺得不好意思。我們的瑜伽有時候還達不到讓我們羞人的功底呢。看這位小姐姐，腿部保持蓮花坐的姿勢，上半身卻是肩倒立，難度可見一斑。如果我們能夠達到小姐姐這功底，其實外人看來我們並不是羞人的，而是令他們目瞪口呆的，令他們佩服的。
正因為瑜伽有著外人看來極其羞澀的動作，我們還可以藉助瑜伽塑造我們強大的內心。塑造我們為了自己的目的，可以不顧及他人的眼光。這種強大的內心在我們人生的道路上，可以讓我們減少不少的煩惱。
同時，瑜伽的某些姿勢之所以羞人，是因為我們需要極力地去拉伸身體某部位的肌肉群或韌帶。像小姐姐的人面獅身，本來人面獅身式只是幫助我們拉伸腹部肌肉。而小姐姐將自己的雙腿擺出青蛙的姿勢，臀部的下沉可以藉助重力幫我們拉伸腿部內側的韌帶和肌肉。瑜伽的變式就是這樣，讓我們根據自己變換的體式來各取所需。
一字馬相對來說就是比較正常的姿勢了。可是小姐姐用右手從上向下的握住自己的右腳背，進而放鬆自己的肩部和胸部。這個姿勢使我們的胸部儘可能地展現了出來。這時我們的內心裡只有怎樣把自己的身體鍛鍊好，忽略別人在外觀上對我們的看法。
自信其實也是影響我們不敢練習瑜伽的重要原因。所以我們在練習瑜伽的時候，不要急於求快。要慢慢的穩紮穩打，把自己的基礎功練紮實了。以後的姿勢就只是時間上的問題了。自信也就來了，身材也隨著姿勢的變多而愈來愈好了。
當然，小美也可以理解小妹妹剛一開始練瑜伽時內心的想法。因為糖糖也是有過這樣的經歷。糖糖也不是說非要讓大家練瑜伽時展現給別人看，而是我們要做到的是不在意別人看法。當然我們最多的時候，還是自己單獨練習，所以想練瑜伽的小妹妹現在就可以在家嘗試了。
關注糖糖，等你一起解鎖更多的姿勢~
閱讀更多 糖糖悅讀 的文章
