心理卫生协会妇专委
妇专委特邀心理问答专家志愿者
晋祥柱:
失眠背后不一定隐藏着心理疾病，但一定存在着不合理的心理认知。 但是，长期失眠肯定会引起躯体和心理疾病。 在心理学症状分析里，应该关注的不是某一种症状，而应综合考虑症状并进行详细的分析和论证。
比如失眠（睡眠障碍）不能作为单一的症状分析，而应对失眠持续时间1周、1个月、3个月、半年还是更高，作为评定症状的一项重要依据。
失眠人人都有过，原因有很多，如躯体、生理、心理、精神、药物性、人为性、营养缺乏等因素。通过影响大脑正常的兴奋和抑制过程而导致失眠。
失眠背后隐藏的心理疾病要根据个体自身情况而定，比如失眠的起因、持续时间、失眠程度等进行具体分析。
长期失眠将给人体造成智能活动障碍，具体表现为记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等。同时，长期失眠将对人体各项机能造成一定损害，如失眠患者出现白天头晕，食欲差，消化不良，甚至出现头痛，肢体或面部麻木、呼吸困难、心慌、血压波动、多汗和月经不调等症状。
因躯体原因引起的失眠发展到一定程度就会向心理疾病发展，而心因引起失眠到一定时期后就会发展到产生躯体疾病。
一般失眠可以通过放松心态来解决，偶尔的失眠很正常，但是很多人会出现对失眠过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。建议如下:
如果失眠不要在床上躺着，可以起来做一些舒缓情绪行为，看看书、听听轻音乐、做一点舒展运动等。
其次寻求并消除失眠的原因，造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈。
最后身心松弛，有益睡眠睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
心理卫生协会妇专委
长期失眠的背后，会隐藏着什么样的心理疾病？内因心理学家管奎令：抑郁症和焦虑症
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内因心理学
失眠通常隐藏着焦虑，抑郁，急躁，易怒，压力，等许多负面情绪心理和生理激素疾病的可能性。
本人建议失眠的人不要将自己看为病人，因为这样会诱导出心理疾病，没病也有了，所以先要正常看待这普遍的问题，在生活上形成好的习惯，早起一定要早睡，多喝水，多外出，还有运动，和体力劳动，有助于身体机能平衡和心理健康。
小知识典91
失眠！！好恐怖，听到这个词都会想到失眠那晚在床上睡不着在被窝里辗转反侧，胡思乱想无法入眠，一遍再一遍的对自己说“静下来，什么都不要想，明天还有事”然而并没有什么自己期待的效果。我也经历过失眠，失眠对于我来说是个噩梦，晚上不睡觉，白天无精打采，一下子就浪费了一整天得时间，最可怕的一次失眠长达一星期之久。后来我总结了一些经验希望对大家有用。
1、因为破坏生物钟而失眠
每个人都有自己的生物钟，有的人一直遵循生物钟生活早上几点起来吃饭、几点午休、几点晚睡……有个好的生活规律是好事，但是有的人规律一旦被打破就会不适应，比如：你通常晚上11点睡觉，今天突然有事不能在11点准时睡觉，那么今天晚上就有可能失眠。与其他程度的失眠相比这种失眠不会持久最多一天。
2、晚上剧烈运动导致过度兴奋引起失眠
3、心思重重引起重度失眠
心病引起的失眠问题相比较是比较严重的，如果你特别在意某件事但事情的结果往往事与愿违那么心事比较重的人就有可能出现失眠。这种情况的失眠通常会使人变的很没精神，时间久了整个人会变的很憔悴、很无力整天一副一蹶不振的样子。如果是这种情况我有一些个人建议如下一、从根本上解决问题，趁事情还没到的无力回天的地步竭尽全力去解决问题。二、假如事情真的到了很糟糕的地步，那么你也不必太伤心想开一点，毕竟身体是革命的本钱。三、转移视线，找一几个好朋友抽空来一场旅行去看看外面的世界，新的认知会冲刷掉你心中的苦闷。
敏敏l特穆尔
失眠的背后一般会隐藏哪些心理疾病呢？
一般来说，焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症等等疾病，在相对比较严重的时候，都会伴有睡眠障碍，就是睡不着，睡得浅，做梦多，并且时常有噩梦，醒了以后非常累，梦境清晰。对于这些问题先解决具体症状，比如消除焦虑症、强迫症、抑郁症的症状，这些症状没有了，睡眠会有所改善，如果没有别的症状，还是睡眠不好，这是比较单纯的失眠，就是怕失眠造成的，这个问题解决起来比较容易。但是所有的心理问题，几乎都有人格基础，就是说都是比较敏感多疑的人，要提升自信，修复个性。
