“陰液不足，陰虛火旺”？的原因和危害

陰液不足：中醫指精血或津液虧損的病理現象，是由於腎陰虧損，失於滋養，虛熱內生所表現的證候，中醫臨床稱為腎陰虛證。多由長期熬夜，晝夜顛倒，或房勞過度，或過服溫燥劫陰之品所致。

腎陰以腎中精氣為物質基礎，對各臟腑組織起著滋養和濡潤的作用，與腎陽相互為用，共為人體生命活動之本。腎陰充足，則全身之陰皆充盈；腎陰衰，則全身之陰皆衰！

腎陰虛最大的危害就是早衰！尤其對於女性而言，腎陰虛會導致很多問題，如經期縮短、閉經、更年期提前、不孕不育等！

更年期提前

“陰液不足，陰虛火旺“的調理方法

1、起居有時，一定儘量不要熬夜，熬夜熬得就是你的陰液！

2、儘量少吃“溫燥劫陰之品”，就是辛辣、燥性的食物和藥物，比如肉桂、附子、丁香、辣椒、狗肉、羊肉、油條等等

3、房事適度，多做有氧運動，發散虛火，忌酒，特別是高度酒

“陰液不足，陰虛火旺“的食療

1、枸杞：性味甘，平，歸肝、腎經。滋補肝腎，益精明目。用於肝腎陰虛證，甘平質潤，平補肝腎，有滋補強壯作用，凡肝腎陰虛諸證均可應用。

枸杞

2、菊花：性味辛、甘、苦，微寒。歸肺、肝經。平肝明目，清熱解毒。主治肝腎不足，目暗昏花，眩暈驚風，治肝陽上亢，頭痛眩暈，清肝瀉火，兼能益陰明目。

菊花

3、決明子：味苦、甘、鹹，性微寒，入肝、腎、大腸經；潤腸通便，清肝明目；用於目赤澀痛，羞明多淚，頭痛眩暈，目暗不明，大便秘結。

決明子

4、竹葉：味甘、淡，性寒；歸心、肺、胃、膀胱經；具有清熱除煩，利尿通淋的功效。

竹葉

菊花枸杞茶

以上幾味主材，再加上甘草調和諸藥的藥性，做法非常簡單，用開水沖泡，代茶每日飲用，可以加入冰糖調味，這就是滋養腎陰，平和虛火的良方，菊花枸杞茶！

菊花枸杞茶