在日常的生活中，不知道你是否常常會冒出這樣的念頭：無論自己在學業、工作方面做出了多少成績，獲得了多少認可與稱讚，心裡仍然還會有個聲音在說——
其實我只是運氣好罷了，說不定我下次就不行了。
我都可以做到，換了其他人也一樣可以吧，說不定比我做得還好。
我真的沒有你們想象的那麼好，大家都被我騙了，他們很快就會發現我再也做不出這樣成功的事了。
什麼是冒名頂替綜合症？
上面所說的心理現象，被稱作「冒名頂替綜合症」（又稱「騙子綜合症」）。有這種綜合症的人無法將自己的成功歸因於自己的能力，無論取得了多大的成就，都覺得自己只是運氣好、被高估了，認為自己只是一個「冒牌貨」。
舉個簡單的例子，學生甲坐在教室裡上課，看著周圍的人心想，「大家都好優秀，他們不僅能回答老師提出的問題，成績也不錯。」
而輪到他自己時，心裡卻在想「我不行，老師、朋友、家人都以為我是真才實學才到了這所學校，只有我瞭解事實不是這樣的。也許下次的考試難一些，大家就會發現我有多差勁了。」
「冒名頂替綜合症」的人有兩副面孔，一副是自己內心消極的面孔，另一副是社會期許、他人評價的外在面孔。而他們篤定地認為自己內心「不夠好」的那個人才是真正的自己。
我真的沒你們想象的那麼好
當經歷一些「階段性儀式」（身份得到認可、地位得到提升、人生進入重要階段的時刻，比如取得學位，獲得晉升）時，冒名頂替綜合症容易被激發出來。
阿怪的工作能力一直很強，也得到大家的一致認可，所以公司決定任命她為核心項目的負責人。
得知這個消息的阿怪腦子裡卻暈乎乎的，總覺得這一刻彷彿不太真實。她心中充滿懷疑，擔心自己不夠優秀，無法駕馭這份工作——如果自己把這個項目搞砸了，大家就會戳穿自己的真實面目，覺得自己糟糕透頂。
當大家紛紛向她道賀時，她的心裡卻一遍遍地重複著一個聲音：「我覺得自己無法勝任，要是我在這個工作上栽了跟頭，那可真是太失敗了。」
其實，在這些重要的時刻出現這種心理是很正常的，這是因為，當你的地位提高或者獲得榮譽時，一方面你的能力得到大家的認可，另一方面也意味著你將承擔更多的責任，在失敗時承擔的風險和代價也更高。
你有冒名頂替綜合症嗎？
有冒名頂替綜合症的人，往往很難對自己和其他人做出一個客觀準確的認知和定位，還常常對自己表現出否定心理。
他們常常會表現出以下心理及行為：
（1）害怕成功
每次取得小小的成績時，他們都覺得與自己的實力並不相符，總是擔心有一天自己的任務完成的比較糟糕時，別人就會揭穿自己的「騙子」身份，發現自己名不副實。在這種情況下，成功反而成為了他們的一個包袱。
（2）將成功歸因於外因
當成功時，他們並不把它歸結為自己的能力，而是歸結於運氣、時機等客觀因素；而當失敗時，反而會把失敗的原因歸結為自己能力的不足。
（3）即使自己真的有能力，仍覺得自己不如別人
他們對自己的能力不夠自信，即使別人真誠地誇讚他們，他們也會覺得這不是真實的自己，還會覺得自己不如別人。
寫在最後
「冒名頂替綜合症」可能會引發緊張、焦慮、低自尊、抑鬱、羞恥感和自我懷疑，也會限制對新的經歷進行探索的信心和勇氣。而且，當失敗的時候，會有極度挫敗、孤獨的體驗。
如果你被這種症候困擾，你可以——
嘗試記錄生活中有意思的事情並回憶自己過去的成功經歷；
認識到自己的能力和努力也是取得成功的關鍵；
當他人稱讚你時，試著讓自己不要反駁，而是大方地接受讚美……
無論如何請記得，好或壞，他人說或自己感受到的，那都是你自己。
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