1.多喝水(最少八杯水哦！如果不能自觉喝水，推荐“喝水手机”APP，或让身边的人提醒你喝水)因为喝水真的很重要❗❗
2.在起床后多伸懒腰，可以让人感觉清醒舒适，促进我们身体的血液循环，解除肌肉的酸痛疲乏(如果你还在生长期可能还会长高哦！
3.经常拉伸腿部(大腿，小腿)，可以让腿部肌肉放松，你的腿就不知不觉变细啦！(同样这个动作对于生长期的人来说也是有助于长高的)
4.经常性的喝鲜榨果汁，吃水果
5.养成一个很好的习惯→_→泡脚
6.在有空的闲暇时间可以多捏捏自己的手指，特别是关节处，但也不要太用力哦！将手指顺着手指方向轻拉也是可以的，选择合适自己的护手霜(俗话说手是女人的第二张脸嘛！所以当然要保护好啊！)
7.多看书，可以提升我们的气质，因为多看手机肯定对我们是有辐射的，对身体就没
有那么好了
8.可以用手轻轻的捏捏鼻子(不要太用力)
9.游泳可以让人变的更修长
10.给想要变美的地方按摩但要坚持
想要变美，打的就是持久战，所以各位小仙女们可一定要坚持啊❗❗
11.早睡早起，保持充足的睡眠是一件很重要的事，晚上尽量在10点以前入睡，这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，会让一天疲惫的身体得到充足的休息，会让你的皮肤状态越来越好哦~
12.-坚持锻炼-
经常性的有氧运动，会增进新陈代谢，促进皮肤的更替，所以会有美白的作用，经常锻炼还会让我们看起来充满活力，让皮肤看起来白里透红.
13.如果真的不喜欢吃水果的话，吃吃维C片也是可以的，最重要的还是自己喜欢
(我在吃养乐多维C＋片，因为很好吃呀！所以每天都会记得吃
14.每天吃几颗红枣，但不要太多，红枣这个东西真的是对女人很好了~
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