高血脂是致死致残率极高的心脑血管疾病的元凶之一，被称为“无声的杀手”。高血脂中老年人发病率很高，近几年更是有日益年轻化的现象。高甘油三酯是高血脂的一种，降低心脑血管疾病风险，甘油三酯高要及早降下来。
甘油三酯高，身体会露出4个马脚
①黄色瘤——黄色瘤的形态可分为肌腱黄色瘤、手掌黄色瘤、结节性黄色瘤以及丘疹性黄色瘤，好发于手、脚臀甚至是口腔，当皮肤表面生长的斑块或丘疹状黄色结节，结节内聚集了吞噬脂质的巨噬细胞(黄色瘤细胞)，就是血脂高的症状表现了。
②掌纹变化——有人观察血脂增高和脑动脉硬化者94%有掌纹变化，表现在双手掌中指根部的掌文有“+”字、“井”字、星状的改变，掌纹的数量越多、范围越广，表示血脂增高的时间也越长。
③睑黄瘤——在上下眼睑内呲部的皮肤，呈椭圆形扁平黄色隆起，对称发生，也可见于面、颈、躯干和肢体，可见于各种高脂血症，不过有些血脂正常者身上也有类似的症状出现，具体以详细检查为准。
④耳褶——耳前皮肤不光滑，皱纹出现，皱纹可浅，可多可少，一般的症状反映耳垂营养不良，血脂增高，心血管和脑血管供血不足。研究发现，高血脂、心脏病74%耳垂皱褶。
甘油三酯高怎么办？做到3件事，血脂降降降
1、饮食疗法
2、荞麦桑叶发酵液疗法
3、运动疗法
现代人运动越来越少了，以至于每天体内脂质的消耗少于摄入的量，长时间如此就容易得高血脂，这也是现在患有高血脂的人越来越多，且日益年轻化的重要原因。
所以，降甘油三酯进行合理的运动很重要，可增加身体脂肪的消耗，血清脂质减少，血脂也随之下降。一般建议饭前进行运动，可打太极拳、慢跑、行走、骑自行车等，具体根据自身体质来定。
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