當你知道自己懷孕了，懷孕的母親把所有的精力都放進寶寶，吃什麼，怎麼睡覺，首先要考慮的是幫助寶寶的生長髮育。事實上，寶寶的成長也是規律的，有時是長的，有的時候要慢一點，這就需要掌握好規律，在長時期的胎兒寶藏中，大量補充各種營養，使小傢伙可以發展得更美麗、更健康、更聰明。
胎兒的第一個長期妊娠：妊娠8周
母親必須知道，在懷孕兩個月，大腦慢慢形成，然後胎兒頭部，胎兒身體，胎兒的四肢發達，其次是一個細分的增長。在此期間，母親會出現頻繁排尿症狀，這是因為胎兒寶寶身體發育迅速，子宮壓迫到膀胱造成的，孕婦母親不必擔心太多。
懷孕的母親如何補充營養：此時，大多數懷孕的母親正在吃什麼嘔吐物，所以飲食應該堅持飲食少的原則，不能因為嘔吐而不吃；儘量避免刺激食物或味道，少到廚房避免油煙。不要吃高脂肪或油炸的東西，但應多吃黃瓜、葡萄、萵苣、蘋果等食物，富含水和高熱量的麵包、穀類、餅乾等。此外，葉酸這一時期不會停止哦。
第二胎長期妊娠20周
此時，胎兒的財寶有完整的體徵，懷孕的母親也能明顯感受到胎動，並經常被小傢伙折磨到晚上休息，此時眼睛、耳朵和嘴巴等進入發展的關鍵時期。
孕婦母親如何補充營養：這一時期的胎兒會吸收孕婦的鐵含量，防止缺鐵性貧血的發生。此時孕婦應多吃富含鐵的食物，如瘦肉、雞蛋、動物肝臟、魚類、更多的鐵和蔬菜以及強化穀物。貧血的孕婦也可以在醫生的指導下補充鐵補充劑。
第三胎長期妊娠28周
懷孕的28周是七月。本週是胎兒發育最快的階段。此時胎兒已經長出了毛髮，聽覺神經系統也完全發育了。此時，嬰兒的眼睛可以睜開和閉合，並且已經形成了自己的睡眠週期。胎兒腦發育進入了一個高峰時期，此時嬰兒的腦細胞迅速增殖分化，體積增大。
孕婦如何補充營養？在這期間，孕婦的飲食應該保證完整的質量和品種。適當攝入熱量、蛋白質和必需脂肪酸應適當增加，碳水化合物和脂肪攝入量應受到限制。孕婦還可以吃更多的大腦食物，如核桃、芝麻、花生等。
懷孕7個月後注意：懷孕28周開始從第三個月開始，這一次要增加生產檢查的頻率，至少每兩週一次。從妊娠28周到分娩後4周，出現較為明顯和頻繁的宮縮現象。早產的可能性應高度警惕。
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