晚上總擔心睡不著?試試這三招

晚上總擔心睡不著?試試這三招

一、睡前2小時一碗蓮子大棗湯(帶心蓮子9粒、大棗一枚,煮湯時要把大棗掰開)

二、臨睡前泡腳15分鐘,微微出汗就好,不要出大汗,所以水溫也不可過熱,然後上床睡覺

三、躺下後,把注意力放到湧泉穴(腳心位置),感覺腳心慢慢變得溫暖。


分享到:


相關文章: