一、睡前2小時一碗蓮子大棗湯(帶心蓮子9粒、大棗一枚,煮湯時要把大棗掰開)
二、臨睡前泡腳15分鐘,微微出汗就好,不要出大汗,所以水溫也不可過熱,然後上床睡覺
三、躺下後,把注意力放到湧泉穴(腳心位置),感覺腳心慢慢變得溫暖。
閱讀更多 無忌大夫 的文章
2017-05-18 17:11:14 無忌大夫
一、睡前2小時一碗蓮子大棗湯(帶心蓮子9粒、大棗一枚,煮湯時要把大棗掰開)
二、臨睡前泡腳15分鐘,微微出汗就好,不要出大汗,所以水溫也不可過熱,然後上床睡覺
三、躺下後,把注意力放到湧泉穴(腳心位置),感覺腳心慢慢變得溫暖。
閱讀更多 無忌大夫 的文章