長胖得人都對身上的“游泳圈”深惡痛絕，因為肚子非常容易長胖，要費九牛二虎之力才能順利減掉，而且稍不注意就會反彈。別以為肚子上堆積的脂肪只是胖，不好買衣服這麼簡單，它還會給我們帶來很多危害。因此如果有肚腩並且為之困擾的話，除了控制飲食、堅持運動之外，還可以通過食療法來刮油減脂。
下面介紹一些刮油能力很強的食物，常吃真的會瘦下來的哦。
燕麥
燕麥具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
洋蔥
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。
山藥
山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
山楂
山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進消化。
荷葉茶
荷葉具有利水作用，可以使積在細胞中的多餘水分排走，這樣腹部因為水腫囤積的脂肪也隨之消減掉了。晚飯前後一個小時泡飲荷葉茶可促進大腸蠕動，有助排便從而清除體內毒素。而荷葉的化脂生物鹼能有效分解體內脂肪，並排除體外。
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