“吃飽了就睡”可能是很多人所追求的生活，可以無憂無慮，不用為了生活而奔波，在吃飽後就可以睡一個安穩覺。好巧不巧的是，人吃飽後，由於消化食物的時候，需要很多氧氣，所以短時間內確實會產生“睡意”，但是，如果你現在真的睡覺的話，可能就犯了“忌諱”，到底是什麼忌諱呢？今天我們就來聊聊，吃飽後，到底有哪些事要不得！
1、睡覺
剛剛吃晚飯就睡覺的話，一方面會影響人體的消化，導致燒心、功能的紊亂，另一方面，也可能會導致睡眠的不規律。
所以，吃飽了後雖然很困，也不能立即就睡，需要先給身體30分鐘消化吸收的時間，然後才能睡覺。
2、吸菸
常常有人說，飯後一根菸，賽過活神仙。殊不知，飯後吸菸，會讓煙霧的致癌性翻倍。
當人進食後，常常需要適當的消化時間，也需要更多的氧氣，而這時候吸菸的話，尼古丁就會跟氧氣所結合，這時候身體所吸收的“毒害”物質可能會翻倍。所以有時候，這句話真的成了一種詛咒。
3、洗澡
胃部在消化食物的時候，不僅需要大量的氧氣，還需要大量的血液，而人在洗澡的時候，容易導致大量的血液流向皮膚，從而導致胃部缺血，造成消化不良。
4、吃水果
對於癌症友友來說，本身消化的比較緩慢，而消化水果的話，常常需要不同的酶，如果飯後立即吃水果的話，就會導致水果不能充分的被吸收。所以對於一些對胃部沒有刺激的水果，最好可以飯前吃，而對胃部有刺激的水果，可以等到飯後30分鐘以後。
5、喝茶
很多人有飯後喝茶的習慣，一方面可以清除腸胃的油脂，另一方面，也可以促進消化，並且還可以當做一種消遣。但是，如果飯後立即喝茶的話，可能會影響鐵的吸收。
為了不影響鐵的吸收，可以飯後一個小時再飲茶。
6、劇烈運動
很多癌症友友都有運動的習慣，但是需要注意的是，這裡的運動指的是劇烈運動。
劇烈的運動，會導致大量的肌肉充血，而前面我們也說到了，消化食物的時候，消化道也需要大量的血液，這就導致消化功能的紊亂，最後導致岔氣，甚至噁心嘔吐。
所以，飯後如果想要劇烈運動的話，需要耐心的等待40分鐘，方可進行。
為了更好的消化，飯後可以進行慢走，一邊走一邊用手揉搓腹部，可以促進腸胃的蠕動，從而促進消化。大家還有其他建議的話，也歡迎留言分享哦！
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