别的话，我就不说了，直接来点干货（说多的都是泪）。
120到90斤，5个月的减肥心得，只要你狠得下心，没有甩不掉的肥肉
心得1：不要和别人说你要减肥，千万别说
你们都知道的，身边总有几个损友，要是你和她们说，你要减肥，还不得损屎你：哎呀，瘦不了的，多吃点，人生在世，吃最重要，没有吃，还有什么乐趣。。。。。能说到你打消减肥的念头。当然，她们说这话也不一定是有恶意的。但是听到他们这么说，还聊美食，那完全是没有动力了。反正，我就是这样。默默减肥，瘦下来后，让她们惊讶到掉下巴，哈哈哈。你也可以和一些同样要减肥的人说的，大家一起运动，讨论减肥，瘦下来后有多美什么的，就挺好的。
心得2：减肥，7分吃，3分动，节食不能瘦
节食真的真的不能瘦。试过2周，吃很少东西，瘦了，但是身体真扛不住，什么问题都出来，肌肤，胃，肝脏啥的。你别看明星总说，节食是个不靠谱的减肥方法，但确是个捷径。她们不吃饭，但会吃其他的营养餐，把身体所需要的营养补回来。你节食，就直接喝白开水，这怎么得了。减肥还是要7分吃，3分动。
心得3：万事需坚持
坚持坚持，减肥需要坚持，这个真的重要。不过就不细说了，凡事都需要坚持。
心得4：辨别减肥药物
对于别人说所有减肥药减肥茶什么都是不靠谱的，我是持反对态度的。曾经我也这样以为，但是现实告诉我说，是错的。也许你也有吃过减肥相关药物，但是没有瘦。，我试问，如果你仅仅是吃，然后又不运动，不忌口，大吃大喝，那能瘦下来的才是个怪事。天下哪有这么好的事情啊。自己对比自己，看我有没有说错。
在选择减肥茶的时候，你要看相关成分，看有没有分解脂肪的作用。不是让你喝了就拉肚子，短时间瘦几斤，而是让你体内的脂肪慢慢分解，排出去。当然，脂肪分解需要时间，所以不会短时间看出效果。
心得4：别沾沾自喜
这个也挺重要的，有些人看到自己瘦了点，就沾沾自喜，以为能瘦下去，之前的坚持就懈怠了。和你说，这个时候是最关键的，你之后能不能瘦下来，就看你这个时候能不能瘦下去了。
这是我的减肥心得，个人觉得是比较重要的。凡事不要太过于绝对，认为一种东西没有用，就否定了所有。没有甩不掉的肥肉，只有管不住的嘴和迈不动的脚以及辨别不了的东西。你要时刻记住，减肥是你所要做的事情，你必须要减肥，要成功。加油吧！
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