清肠毒、排宿便?你被骗了多少年
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1、现代医学并没有“宿便”、“肠毒”的说法
消化道内食物变成便便,平均就需要1~3天左右的时间,个别情况下这个周期会短些或者长些。所以普遍来说,正常人体内都有“不新鲜”的大便存留,“宿便”是伪说法。
至于肠毒,其实是民间的一种俗称。粪便属于代谢废物,难免让人觉得有“毒素”。
但它主要成分是食物残渣和水分,还有肠道脱落细胞和一些细菌等。
2、没排空便便,容易长斑、爆痘、面色差?
并不能这样说。实际上,引起这些症状的原因是多方面的,既有可能是内分泌失调,也有可能是没做好防晒,或者是生活习惯不规律,甚至是其它疾病引起。
经常清肠排毒,反而可能危害健康
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1、口服清肠产品“等于吃泻药”
它们可能还会带来副作用,可不要花钱买罪受啊:
可能引起恶心、呕吐、肚子疼、拉肚子等等。
可能诱发结肠黑变病。不少号称润肠通便的产品,有效成分是蒽醌类泻药;大量临床证据表明,长期摄入蒽醌会导致结肠黑变病。到时原本健康粉嫩的肠壁变得像豹纹,身体还难受。
2、灌肠“小心虐了你的肠”
灌肠,一般是在需要做肠道检查或肠道手术等情况下才进行,而且操作有一些禁忌情况,不建议一般人自己进行。资质不明的美容院、养生馆的灌肠服务,那是能躲多远躲多远。
反复多次灌肠,或灌肠操作不当,可能带来以下影响:
损伤肠道,引发感染;
破坏肠道菌群稳定的内环境,造成肠道菌群紊乱;
影响正常的肠道功能,降低排便敏感性,菊部地区的括约肌功能可能也受影响,引起习惯性便秘。
有人听说宋美龄天天灌肠,活到一百多岁,就以为灌肠有助于养生长寿。且不论有没有屎实史实证明,长寿本身是多方面因素互相关联作用的结果,归功于灌肠可是以偏概全。
其实人体自己就会“排毒”,不用操心
人体“排毒”有3道防线:
第1道防线:皮肤、呼吸系统、消化系统,阻挡有毒有害物质进入体内。
第2道防线:免疫系统,能识别并清除入侵体内的外来有害物质。
第3道防线:肝脏和肾脏,把进入血液和人体代谢产生的废物代谢、过滤和排出。
所以,就算便便里食物残渣中的所谓毒素被肠粘膜吸收进入血液,人体也还能够通过肝脏、肾脏“解毒”,放心放心。
三、那到底多久大便一次才正常?
1、正常的大便频率该是怎样?
每周便便3~21次都算正常,偶尔几天没排放,也不用太担心。
排便情况规律即可,也不一定要在早上。只要一周不少于3次,排便不困难,不存在其它异常症状,都不算便秘,不用促排。
2、万一便秘了,用什么方法通便?
便秘吃香蕉不一定管用,反而可能起反作用。战胜便秘的正确方法,还是要:多喝水,多运动,摄入足够的纤维素。
推荐两个可治便秘的食疗方:
1.菠菜治便秘——将鲜菠菜洗净,在沸水中烫三分钟,捞出拌以麻油,每日食用2次,可治便秘。
2.牛奶蜂蜜治便秘——牛奶250克,蜂蜜100克,葱白100克。先将葱白洗净,捣烂取汁,牛奶与蜂蜜共煮,开锅下葱汁再煮即成,每天早上空腹服用,可补虚,除热,通便。
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