今天公告出了吗？今天公告还是没出~
很多学生表示，从上周等到这周，心态有点崩，没办法好好复习了怎么办？
没关系，华图教师教你如何调整考前心态？
说复习规划先谈心态，说明心态的重要性，这里说的迎考心态我认为核心是情绪，大家都知道情绪具有组织功能，积极的情绪具有促进、协调的作用，而消极情绪具有破坏、瓦解的作用，所以面对考试最佳的情绪是积极、稳定、乐观、平静中带着适度的紧张。考前的一个月尤其是公布公告之后，考试时间板上钉钉，要保持这样的心态更显难能可贵。下面就具体来谈谈心态的调整。
1、有序安排好公告出来后的报考流程
安徽自2014年教师招聘统考以来，几乎都是在公告公布之后的约一个月笔试，公告一出，考试时间、科目、大纲、报考条件、职位表便一目了然，这时候考生也迎来了第一次较大的心态波动，不知道自己欲报考的职位竞争多大，尤其是看到报考地区职位数量之后，是几家欢喜几家忧。在此期间，仔细研读下公告细节以及职位表中的职位要求，标出满足报考条件且有意向的职位，为后续的网上报名奠定基础。
紧接着一周之后，开始网上报名，参照2017年报名持续时间是6天，建议大家选择第4或第5天报名，不要太早原因是可以了解每个职位的报考人数，结合前期标注的意向职位，同等条件下选择竞争小的，不要太晚原因是后面还需要缴费、资格审查，防止后面两个环节拖延出现纰漏功亏一篑，当然目标就是奔着某个职位其他职位均不考虑的同学除外，可以尽早报名。资格审核通过后就可以交费了，这两步截止日期是一致的，均在报名截止后两天截止，所以大家报过名后要及时上网查看是否通过审核，通过了就可以缴费了，切记不能超过缴费截止日期。
在选择职位的时候很多同学会出现动机上的多重趋避冲突，如何不被这些烦恼，还是要静下心来扪心自问需要的是什么，摆在首位的是什么，我现在的水平如何，在后面的一个月我可以拿出多少时间来迎考，权衡好各个之间的关系，选择一个合适的职位，减少后期的烦恼和遗憾。
2、缓解焦虑心理，控制好动机水平
报名缴费结束之后，其实离笔试也就20多天了，面对日益临近的考试部分考生的焦虑情绪再次开始蔓延，分析其原因我认为有二，一是不自信导致的，主要存在于知识掌握不扎实的考生之中，后面我们会继续推送考前一个月的复习计划和复习策略，供大家参考。与其抱怨以前自己没有努力，还不如现在就开始全力以赴，也可以负责任的说，别小看这最后的一个月，如果你全力以赴了，是可以扭转乾坤的。
原因二，我认为是由于动机过强导致的。教师招聘考试要脱颖而出榜上有名是需要付出努力，有一定困难的，所以我们更需要用轻松的心态去面对，因为根据我们教综知识里的耶克斯多德森定律，任务过难时，反而降低学习动机会有一个好的发挥。所以希望大家在后续的学习中，轻装上阵，步步为营。
当然，这里也会提供一些缓解焦虑的方法。
（1）为什么会有这些负面的情绪，用认知心理学家艾利斯的话说，是因为有不合理的信念作祟，如：我考了几年了，今年再考不上我无脸见“江东父老”了，我的这辈子就毁了；家人对我抱有很高的期望，为了我的考试他们也付出了很多，如果考不上真不知道怎么去面对他们等等。面对这些情况引起的焦虑，需要调整的就是这些不合理的认知了，考了几年看到的是一个人锲而不舍的毅力，为了心中的目标奋斗不已，这样的人难道不该为他喝彩鼓劲吗；既然家人愿意为你付出很多，当然也会接受和理解努力过后结果不理想的你，但前提是你已全力以赴，对得起他们的付出。
（2）缓解焦虑也可以用行为主义的方法，如一些放松的方法：肌肉松弛疗法、冥想、音乐放松等，对于这些方法网上均有专业的指导语，像肌肉松弛疗法也出现在我们的教综考试中，不妨查查试试，一箭双雕。
3、坚持到最后就会胜利
和那些已经上岸的学霸们聊天，如果用一个词来诠释他们考上的原因，不是运气，也不是记忆力，而是毅力，或是努力，一直坚持到最后的努力。其实拥有超凡的智力，如记忆力，能够过目不忘固然会和理想的成绩呈正相关，但是这样智力超常的人真是凤毛菱角，在人群中也就在1%左右，大多数上岸的考生我认为靠的是非智力因素，如：意志、情绪、需要、兴趣、性格等，解释一下就是坚持到最后的毅力，积极乐观的情绪，对于考试所学知识的渴求，认识到考试目的之后形成的间接兴趣以及不怨天尤人、脚踏实地、实干的性格。
在这其中我觉着毅力最为重要，复习迎考是一个痛苦煎熬的过程，唯有坚强的毅力才能祝你“凤凰涅槃，浴火重生”，这一点在最后一个月愈发突出。
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