导致腰椎间盘突出的原因：
有些人是因为随着年龄的增大，腰椎间盘突出行性改变，就会导致人会患上腰椎间盘突出，髓核的含水量逐渐减少，容易引起椎节失稳、松动，髓核韧性变脆;还有一些人，可能是因为平时在日常生活中或者是工作需要，经常要是用到自己的腰椎部，然后外力作用对腰椎间盘造成损伤；
还有一些人患上腰椎间盘突出，可能是因为腹压增高或者是腰姿不正，或者是怀孕以及着凉等都有可能会引发腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出的预防措施：
1、养成一个锻炼的好习惯。增强腰部的力量训练，减慢腰椎间盘退化，平时如果要锻炼或者是工作一定要避免腰部突然受到外力的打击，要在天气还能时注意防寒保暖，避免腰部受寒。特别是一些经常需要作者的上班族，在上班的时候一定要保持一个良好的坐姿。除此之外，睡觉的床也不要太软，注意使用腰背部肌肉用力的姿势。
2、避免跷二郎腿。还有一些人平时总是喜欢翘二郎腿，这个习惯几乎每个人都会有，但是跷二郎腿可能会使腰椎的受力不均，从而导致腰椎间盘突出，容易造成腰肌损伤。那些经常需要伏案工作的人应该注意的高度，让自己工作时非常舒服。
3、注意搬东西的姿势。如果一个人经常直接弯腰就会突然加重腰部的受力，髓核受到压迫而突出，形成腰椎间盘突出，或者造成腰肌的急性损伤(就是平时说的扭了一下腰)。在日常生活中，如果需要搬重物时，可以采取我单膝跪地的姿势，身体尽可能的接近物品，然后腰部垂直地面，利用双手和大腿的力量，将物品搬起来，这样就所以在很大程度上保护腰部。
4、尽量不睡软床。有些人家里喜欢睡席梦思，其实这样的生活习惯很容易就会造成腰椎间盘突出，有些人认为床越软越好，其实如果睡过软的床，人在睡眠的时候腰部就没有支撑点这会导致腰部的肌肉过度紧张。
5、少穿高跟鞋。女性在日常生活中，如果可以不穿高跟鞋，那么就尽量少穿高跟鞋，因为长期穿高跟鞋是非常容易导致腰椎间盘损伤的。女性在穿高跟鞋时，一定要把身体的重心放在自己的脚跟部位。
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