炎热的夏天来了，最怕过夏天的人恐怕就是肉嘟嘟的人了吧，低头看一下自己满身的肥肉，走几步就喘，动几下就出汗，所以胖子们是最怕过夏天的。很多人都念叨着要减肥，但是真正能瘦下来，拥有好身材的人，并不多。减肥其实并没有那么简单，并不是说节食不吃饭，就能很轻松的瘦下来。
柠檬里面富含丰富的果酸成分，它可以帮助我们吸收身体的油脂，加速身体的消化，通过加速排便的方式来促进达到减肥的效果。柠檬茶可以帮助排除体内垃圾，减少毒素，巩固瘦身效果。柠檬含有丰富的非可溶性纤维，每天坚持饮用可以刮油排毒，喝出好身材。
冬瓜荷叶茶具有消除全身多余赘肉的效果，尤其是肚子最明显，常喝不仅能够帮助你甩掉大肚腩，还能够加强脂肪代谢，荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。
冻豆腐，一种非常美味的豆制品。相比鲜豆腐呢，它是由豆腐冷冻而成，在冷冻以后产生酸性物质，而这种酸性物质能促进体内脂肪的分解，帮助消化，从而到达瘦身的目的哦。
我们生活中常见的红薯，它不仅促进肠胃蠕动，还有利于排便，对减肥刮油脂有着很大的帮助。常吃红薯可以控制血糖，预防中风，红薯还被誉为最平民的冠军主食。
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%。
苦荞茶中含有黄酮类物质，可健脾开胃、通便润肠、美容养颜、醒脑提神、防失眠、抗衰老、抗氧化、平衡人体机能，具有神奇的养肝、是便秘患者和现代“富贵病”的克星。
丝瓜
丝瓜里面的粘稠物质能够帮助排便，还能保护我们的肠胃，而且丝瓜里面还富含非常多的维生素，能补充多种营养。
閱讀更多 鵬尚閣養生 的文章
