很多人觉得高血脂只会出现在肥胖的人身上，所以瘦的人根本不担心自己会患上高血脂。但事实上，瘦的人也会得高血脂，高血脂并非只表现在身上肥肉的多少，更重要的是看你体内的甘油三酯高不高，甘油三酯高，血脂自然也会高。
甘油三酯若是高过这个数，再不警惕就遭了！
正常情况下，我们体内的甘油三酯是在0.45～1.69mmol/L之间；当甘油三酯升到了1.70-2.25mmol/L之间时，说明已经偏高了；而高于2.26mmol/L以上，你的血液会稠得像米糊，流通不畅，随后就会造成血栓、脑梗、动脉硬化等等疾病。
甘油三酯高多是因为不良饮食习惯造成的，为了身体健康着想，一定要改！
甘油三酯高需忌口，避免吃3类食物
一、滋补的营养品
高血脂的人不宜过度滋补，比如乌鸡、猪蹄、羊肉、榴莲等等都应避免食用，吃了会导致甘油三酯越升越高，得高血脂是迟早的事，严重时还会造成血管堵塞以及动脉硬化。
二、含高糖分的食物
许多人都爱喝甜饮、吃甜食，比如奶茶、汽水、巧克力、奶油。若是吃得多了，其中的糖分也会转化成甘油三酯，导致患上高血脂，尤其是年轻人要注意。
三、高热量的水果
像哈密瓜、甜瓜、葡萄、草莓这类水果中的糖分、热量都很高，也会致使甘油三酯升高。因此，平时食用水果时要注意选些低热量的来吃。
自检一下自己是否经常吃以上的食物，是的话就要小心高血脂随时“缠上你”，除了忌口外，还要配合食疗的方法去降降脂，可以多吃一些降血脂的食物。
1种粗粮是天然“吸脂王”，拿来炒一炒泡水喝，从此远离高血脂！
这种粗粮是陕西安康的特产，被叫做荞子，在当地很多人都拿它来炒过之后泡水喝，这种水因此得名为安康荞子茶。
安康荞子茶在当地是出了名的“吸脂王”，很多高血脂患者为了它都慕名而来，并且中医开的降脂配方中大多也含有此成分，就连医书《医林纂要》中有记载“性平寒，安神，活气血，清肠润肠，降脂通便”。
若是身边不方便找到荞子的话，现在市面上就有现成的，可以省去制作功夫，平时取1勺直接泡水喝就行，简单方便。
安康荞子茶为什么能降血脂？因为它含有3个成分
硒元素：属于微量元素，能够有效吸附血液中脂质，降低患高血脂的风险；此外还具有抗血管氧化、稀释血液、抗自由基的功效；
芦丁：芦丁是平常食物非常少见的成分，能够维持血管的通畅性，清除甘油三酯，疏通血管；
膳食纤维：能够促进肠胃蠕动，帮助排泄排毒，还可以将体内血管多余的脂肪、垃圾和毒素一扫而光。
这3种成分都具有降血脂、维持血管通畅性的效果，强强联合，效果要比吃单吃药物要更有效，并且它是粗粮泡的茶，无添加成分，不用担心有副作用，比较适合各类人群饮用。建议高血脂的人坚持喝上两周，你会发现血脂慢慢降了，人更轻快了。
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