今天給大家介紹五種食材，這幾種食材是腸道的清理工，消炎殺菌，而且越吃越長壽。這五種食材也都是很天然的東西，吃時間長了對身體非常有好處。
第一件就是豬血，豬血當中含有一種叫做血漿蛋白的物質，被人體分解以後，會產生一種分解物，可以將我們吸入體內的有害粉塵和金屬微粒排出我們的體外。這種食物的做法也很多，可以炒著吃，也可以煮湯喝。我們可以拿這個食材和豆腐一起做成湯，既補血又養生，是夏天一道很好的消暑菜。
第二個給大家介紹個食物是綠豆，如果我們經常吃這種食物可以幫助我們體內排出一些毒素，還可以促進我們機體的正常代謝，很多人平時都喜歡吃油炸食物、煎炸食物和一些熱性的食物，而吃完這些東西以後就會上火，長一些暗瘡，或者是痱子。而綠豆不僅僅可以幫忙解除這些毒素，還可以下火清除火氣，所以這個東西是非常好的養生佳品。現在快到夏季了，可以多準備一些綠豆，放在鍋裡煮成水，放在一旁晾涼了喝下去，夏天也可以消暑。
第三個給大家介紹個東西叫做甜菜，這個菜真是夏天必吃的東西，吃了以後對心臟有好處，有很多活到很老的人都愛吃這個菜，而且還有豐富的維生素c和維生素k，如果我們時不時的吃這種食材，還可以降壓減脂，但是攝入的量要適量，因為這個菜的糖分比較高一些。如果是靠血壓或者是高血糖的人，就不太適合經常吃這個菜了。
第四個給大家介紹的蔬菜叫做大蒜，大蒜吃起來口味有點重，但是它的殺菌能力非常強，是公認的殺菌小能手，而且還可以預防一些疾病，所以我們要多吃這個東西。而且這個植物還可以降血脂，而且還可以預防冠心病，還可以預防血栓，總之好處多多，多吃一些對身體有好處。
最後一個給大家介紹的食物叫做檸檬，檸檬不僅是做飯的食材，也是一種水果，它有很強的功效，可以美容，可以美白，還可以加快皮膚組織的更新速度，可以讓我們變老的速度減慢一點，也可以減少色素的沉澱，所以可以讓人變白。經常吃這個，還可以讓我們的咳嗽快點好起來。如果你放一點檸檬的汁和蜂蜜在水裡，調成飲料，又營養又止咳，而且又有美白，快點試試吧。
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