氣血，看不見摸不著，卻有著極為重要的作用。中醫素有“女子以血為本”的說法，女性一生月經、懷孕、生產等各階段，處處都在考驗著體內氣血的平衡。
氣血一旦不足，除了會導致髒髒功能減退，引起早衰，還會導致失眠多夢、精神恍惚、痛經等多種病症，對身體健康造成嚴重傷害。
氣血不足的人通常有以下特點：
1. 眼白顏色渾濁、發黃，有血絲，這也是所謂“人老珠黃”的由來；
2. 皮膚粗糙、暗黃沒光澤、或發白、發情、發紅、長斑；
3. 頭髮長得慢，乾枯掉髮、發黃、發白、開叉；
4. 耳朵暗淡、無光澤說明體內氣血已經下降，如果出現萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，則代表腎臟功能已經開始衰竭；
5. 牙齦萎縮，牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞縫裡；
6. 手心偏熱、出汗或者冰冷；
7. 手指甲上出現縱紋；
8. 手指指腹扁平、薄弱或指尖細細。
當身體出現以上8種症狀的時候，就要注意了，說明你的身體已經開始走下坡路了。只有氣血充足，皮膚受到血液的滋養，才能紅潤有光澤，延緩衰老。
怎樣補充氣血？
1. 運動
運動是最快改善體質的方法，適量的運動可以加快血液循環，促進新陳代謝。像瑜伽、慢跑等有氧運動都是不錯的選擇，能充分酵解體內的糖分，還可以消耗脂肪，增強和改善心肺功能。
2. 健脾
想要調補氣血，首先要健脾，脾乃氣血生化之源，只有脾胃好了，才能將食物中的水谷精微轉化為氣血（能量）為人體所吸收。平常可以多吃些健脾益氣養胃的食物，例如，山藥、紅棗、芡實等。
3. 飲食調養
平常多吃些補血益氣的食物，如大棗、紅糖、阿膠等，或者喝懷薑糖膏也可以，能有效補充氣血，益氣強身，多喝對女性身體很有好處。
懷薑糖膏中含有大棗、阿膠、紅糖、懷姜等多種補氣血的食材，大棗健脾養胃，針對各種貧血和氣血不足，有很好的功效；紅糖在補血的同時，還能緩解痛經；阿膠滋陰補血，治血虛，一度被稱為最好的補血佳品。
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