夏天又到了
小龍蝦、燒烤、啤酒。。
大餐各種約
又忍不住大開吃戒
肚子的油水又多了
這可怎麼辦。。
別急！
夏季必備10種刮油食物 大餐後的補救必備
怎麼吃都不胖~
01、玉米
玉米中含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排洩。
還可降低血清、膽固醇等。
02、冬瓜
冬瓜熱量極其低，100克冬瓜只有12 大卡。
冬瓜能養胃性津、清降胃火，促使體內澱粉、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。
03、芹菜
芹菜營養豐富，有大量的膳食纖維，有助於清理腸道垃圾，防止便秘。
04、洋蔥
洋蔥可以促進排便，加快人體的代謝，幫助減肥。
同時還具有降壓、降血脂的作用。
05、蘑菇
可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。促進人體的新陳代謝。
06、蓮藕
促進腸胃蠕動。
排出身體多餘的一些毒素以及廢棄物，從而達到減肥的效果。
07、木耳
促進腸胃的蠕動,減少體內脂肪的吸收,從而阻礙肥胖的發生。
08、海帶
豐富的纖維素，能夠及時的清除腸道內的廢物和毒素。
09、黃瓜
含有較多的苦味素，能起到排毒，清腸的功效。
10、綠豆芽
綠豆芽的熱量低，每100克綠豆芽僅含8卡路熱量。
促進腸蠕動，具有通便的作用。
以上10種食物，熱量低，好吃又不胖，是夏季減肥不可少的刮油食物。
這些食物對減肥都有幫助，在日常生活中不妨多吃些，如果能配合運動，那最好不過了。
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