很明显，随着夏天的到来，大家对减肥问题越来越关心。毕竟，衣服越穿越少，不减肥肉藏都藏不住。
今天要和大家聊的是，如何不挨饿，轻松瘦身的方法。
首先，千万不要纯节食。
节食减肥副作用真的特别多，糟蹋肠胃不说，还特别容易反弹。并且一开始瘦的全部都是水分，除了皮肤变得更差了，什么都得不到。
正确的做法是：要知道哪些食物易发胖，哪些食物不易发胖，然后有选择性的去吃，这样就能既吃得饱，还能瘦啦～
下面是一些明星超模的减肥大招，亲测有效。
张韶涵：少吃糖类和传统主食
奔四的张韶涵，不管是身材、还是皮肤状态，都像个20多岁的少女一样。
大家问她，怎么做到的，她说，自己这么多年来，保持身材和皮肤的秘密就是戒糖——精加工的糖，比如奶茶、蛋糕、冰淇淋等。
人人都知道，人体摄入糖过多，就会转化为脂肪，人就会变胖。并且糖还会让皮肤加速氧化，老得更快哦～
刘雯：慢碳水瘦身法
现在网上流行一种高脂肪零碳水的生酮饮食法，就是完全不吃碳水，但可以大量吃肉。
因为难度低，效果明显，很多人都跃跃欲试。就连范冰冰都自曝自己曾用这个方法，一个月瘦了12斤。
但这种方法太不安全了，没坚持一周就会头晕目眩，严重的还会导致胰岛素混乱产生低血糖、贫血。
其实，有种少碳水饮食方法叫“慢碳水瘦身法”。超模刘雯就是靠它来保持身材的~
这种方法指的是用不容易被人体吸收的慢碳水食物，代替我们常吃的主食。因为不用屏蔽掉所有碳水，所以要安全很多。
刘雯就经常会把玉米、红薯当主食来吃～
像燕麦、荞麦、糙米也都属于慢碳水食物，可以放心吃，不用担心发胖。
袁姗姗：适合自己最重要
提到马甲线就不得不提到“马甲线女王”袁姗姗了，当年可是靠马甲线逆袭的。
对自己严格要求的袁姗姗曾Po出过“33减肥日记”，和网友一起打卡健身，里面不仅记录了自己的健身方法，还分享了日常健身食谱。
总结起来就是：想要瘦身成功，还是要找到适合自己的减肥方法。
周冬雨：只吃素
“小黄鸭”周冬雨的“下午茶”，没有甜点奶茶，黄瓜、水煮毛豆、玉米，想胖都难！
想不到，已经收成麻杆的周冬雨还是个素食主义者。不过，对于严格素食者来说，蔬菜的营养意义更重要。
所以，应当尽量选择一些营养价值高蔬菜品种，绿叶蔬菜是其中的佼佼者，例如芥蓝、绿菜花、苋菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。
要提醒大家的是：素食减肥确实有效，但是如果在烹饪过程中放入过多的盐油和其他调料，如糖、花生酱等低热量的食物，也会变成令人易胖的食物！！！
何穗：多喝水
超模何穗超爱吃，依旧能保持高美瘦。
火锅神马的也是何仙姑的爱，瞧这停不下来的吃法，真的很享受呢！
那么，何穗的独门减肥方法是什么呢？
重要的事说三遍！
每天多喝水！
每天多喝水！
每天多喝水！
不仅可以增强身体的排毒，加快新陈代谢，还有饱腹的功能！
如果觉得睡难喝，可以喝绿茶，有减脂功效哦。
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