水煎包,是儿子的最爱,但是人家不喜欢吃外面卖的,说是太油腻,我也深深同感,健康饮食久了,真心不喜欢外面食物的多糖多油了,自己在家里做水煎包,控制点油量,出锅的时候虽然没有那种油滋滋的卖相,但是一口下去,清爽绵软,多吃几个也不会感到油腻。最适合夏天吃了。
都说馅料要用带点肥肉的五花肉,吃起来口感最好,可是很多人都比较排斥这油脂高的肥肉,要口感还要健康,怎么才能一举两得呢?在实验过多种方法之后,我锁定了这个配方:采用全瘦的牛肉做馅,在里面加上牛肉一半多的冬瓜末,口感相当的嫩滑,清爽多汁,做起来也不会因为肉馅里水分多而难于驾驭面皮,儿子非常赏脸呢,一个人干掉了这一锅!
![夏天做包子,一定要调这个馅,清爽松软不油腻,一个人能吃一大锅](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
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食材 主料 面粉500克 酵母3克 水适量
辅料 油适量 盐适量 鸡蛋一个 牛肉适量 冬瓜适量
过程:
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1.面粉、酵母粉、水、糖、盐放入厨师机
2.揉成光滑的面团
3.将面团覆盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏发酵
4.牛肉和冬瓜剁碎,放入碗里,加入盐和鸡蛋,搅拌均匀
5.发酵好的面团分割成小剂子,撒上干粉,稍微搓圆
6.用擀面杖擀成圆片,包入馅料
7.全部包起来,锅里放入少许油,加热,将包子摆放进去,中火将底部煎至金黄,
8.晃动下底部,沿着锅边淋入水,水量没过包子胚三分之二的高度,上锅盖,煮至收汁即可
9、底部焦黄,表面清爽蓬松,这样的水煎包超级健康吧
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小贴士
1、牛肉和冬瓜的比列为2:1,牛肉也可以换成猪肉或者其他肉类。
2、胚放入锅里的时候,要稍微留出点空隙,后期还会膨胀的哦。
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