肾脏是人体重要的代谢器官，它也对人体的健康状况起着关键的作用。睡觉好不好？也能看出一个人是否年轻，所以，男人的肾脏对于身体健康是十分重要的，而且他也，关系到男性的尊严，很多男性都喜欢要面子，虽然在日常生活中经常用肾虚来调侃男性，但是，男性肾脏好不好在，身体的这5个地方，或许就能看出来。
敢测一测吗？急速30秒，看看你是“纸老虎”还是“硬汉子”：
1、记忆力明显下降，昨天发生的事情，今天就想不起来了；
2、晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态；
3、夜尿频繁，尿液浑浊、泡沫多；
4、早上起床时，发现掉头发比较严重，少年白头；
5、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥；
如果中了2条以上，你就要当心了，这是肾虚的表现！
了解医学要点的人都知道，男性精子是由蛋白质，维生素等各种元素组成的。为了维持精子，有必要从这些组件中提取材料。看看你生活中的哪些食物含有这些精子成分，这可以增加精子的数量。那么你的生活中有哪些食物可以增加男性的精子数量？
男人年过30，这5种“养精”食物要多吃，7天老婆刮目相看：
1，牡蛎
当一个男人超过25岁时，精子数量会逐渐减少。雄性精液中有一定的锌成分。如果缺锌，精子的数量和质量将受到影响。
所以男性应该在生活中多吃含锌量高的食物。例如，牡蛎，不管它们多小，它们的牡蛎含量都可以达到一天所需的16毫升。经常吃牡蛎的男性不仅精子质量好，而且能力强。
2，韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，被称为“起阳草”，堪称蔬菜中的“伟哥”.
3，泥鳅
泥鳅所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老。泥鳅其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
4，何首乌
何首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。
功效：有滋阴养血、填精补髓之功，主治病后体虚、血虚萎黄、年老体弱、阴血亏虚所致须发早白、腰膝酸软等病症。
5，补肾第一奇果：桑葚
中医记载，性寒味甘，桑葚固肾益精，具有扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体的作用。
桑葚滋补肾脏，有优化精子质量和温暖阳气的功效，而且这是有科学依据的：
现代医学研究发现，桑葚富含花青素和锌元素，强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让你重新恢复动力，7天肾脏感觉回到18岁。
桑葚的食用时有讲究的：
1，桑葚不能和铁器一起熬制，桑葚中的酸性物质和铁会发生化学反应，容易中毒。
2，糖尿病患者（桑葚含糖）、脾胃寒的人（容易拉肚子）不能多吃。
3，晚上19:00-21:00，肾经当令，这个时候用温水冲泡15-20粒黑桑葚，补肾效果翻倍！
4，新疆黑桑葚地理环境独一无二，日晒充足，补肾效果不是其他地区桑葚可以比的！
每天白天坚持吃5粒，晚上再喝一杯桑葚水，双管齐下，7天左右男性的精子质量不仅会得到改善，而且还会激活肾脏，提升你的“能力”，让你感受夜夜当新郎的快感！
这5种立竿见影的“养肾猛将”你吃过吗？你还知道哪些让肾重获新生的食物呢？欢迎在下方留言讨论！
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