這幾年來，腰椎間盤突出的疾病越來越向年輕人發展。很多的年輕人，尤其是上班族因為長時間久坐，再加上長期的缺乏活動鍛鍊。所以肌肉就會感到無力，還有血液的循環不暢，從而加速了椎體的退行性改變，接著就導致了腰椎間盤突出。
其中以下三種原因較為常見
1、長期的直立工作
長時間的直立工作就會導致腰肌特別緊張，再加上腰椎長時間的受力增加，風險也就會不斷的增加。比如，一些售貨員們就是因為長時間的站立工作，腰背部的肌肉就會變的緊張，從而就會導致腰間盤突出。
2、蹺二郎腿
蹺二郎腿就會導致骨盆的傾斜，從而腰椎的承受壓力就會變的不均勻，造成腰肌勞損。長期的保持這一個姿勢是導致腰突的危險因素。尤其是那些青少年們處於生長髮育期，經常的蹺二郎腿就會容易形成駝背還有脊柱彎曲。
3、睡姿不良
平躺的時候，如果腰部沒有支撐，就會造成腰背部肌肉上的緊張，這就是為什麼那麼多的人睡沙發或軟床後會覺得腰部很難受的原因。
生活中會有很朵的人被腰椎的疾病所困擾。那麼這一疾病都有哪些症狀呢？
1、會有坐骨神經支配區域的減退或者是消失，還包括外踝的振動的感覺減退，還有極輕的感覺障礙。
2、麻木和感覺的異常：腰椎間盤突出還會造成神經根上接觸區域的局部性壓迫，還會使神經根本身的纖維和血管因受壓而導致缺血缺氧的症狀。
1、交叉扭腰運動
兩腳要分開並與肩同寬，腳尖可以向內，兩臂要伸直，一手在體側，一手要舉過頭頂。如果右手在上，那就先向左側後方擺。而左側則相反。於此同時腰部也要扭動，左右鍛鍊各100次。
2、腰背肌運動
首先要處於平臥的姿勢，雙膝要彎曲放在床上，然後再用力的將臀部抬起，離開床面10釐米。這時你可能會感覺到腰背部在用力，堅持10秒鐘，此動作反覆10下即可。
3、推牆運動
要調整好手腳和牆壁的之間的距離，要使自己的力量集中在軀幹的肌肉上，每做10次，要休息30秒。
後來有回購了幾盒，3個多月過去了，老爸的腰疼就緩解了不少，現在已經不疼了。平常還應該多注配合以上3個鍛鍊，堅持才能有改善。
原因：後來去了解了一下，七烏通膏貼原來是傳承300多年的良方，從明代傳承至今，經歷數代人的考驗。純中草藥熬製，直接貼敷，也不刺激。12年還被追加為“河南省非物質文化遺產”做保護，所以分享給大家。
再目前中草藥高昂的今天，往往一些幾十元的劣質膏貼，都是熱熔膠合成，貼敷不僅不會改善，反而會因此延誤。這些是導致中國古醫名聲下降的主要因素之一。
飲食方面：要以蔬菜和水果為主，蔬菜要放一點鹽和油煮熟，然後再吃菜喝湯。還可以多喝一些新鮮的果汁。平時還要多注意蛋白質的補充，最好是選用牛奶、蛋黃、酸奶等一些含鈣比較豐富的食物。
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