便秘是中老年人非常常見的一種病症。大部分中老年便秘患者因為對便秘認知缺乏，為了緩解痛苦，就盲目的使用開塞露“幫忙”，但很多人都會發現，剛開始用的時候非常有效，但用了多次之後，效果就不會特別明顯了，最後都無法排便了！李大爺今年62歲，他就是一個多年便秘患者，自從上了歲數，便秘就找上了他。家裡人也沒太當回事，只想讓老人排便不痛苦就好了，於是買來了開塞露來幫助李大爺排便，第一次使用李大爺就輕鬆排便，也不會排便困難，真是皆大歡喜！
可是用了沒多久家人就發現，李大爺逐漸又回到排便困難的狀態了，而且開塞露也是越用劑量越多，很多時候即使用了開塞露老人還是皺緊眉頭，排便很痛苦的樣子。這個時候，家裡人終於意識到哪裡出現問題了，才選擇就醫，尋求幫助。
醫生解釋：常見的開塞露就是利用其原材料的高滲透作用，讓水分滲入腸腔，使糞便變軟，這樣就會刺激到腸道內壁，就會很容易有便意。但是長期使用的話會使腸道內神經反應變得越來越遲鈍，也就是影響了正常的排便，而開塞露的效果也是越來越不敏感，所以就會越來越沒作用。中老年人的腸道功能會逐漸衰弱，所以想要解決便秘問題，則需要幫助腸道蠕動，使食物更快的傳導，減少在腸道中停留時間，便秘問題就能夠得到解決。可以選用菠菜粥來幫助老人緩解便秘症狀。
菠菜粥：新鮮菠菜100g，粳米100g。
做法：先把菠菜清洗乾淨，用熱水焯一下，撈出切碎。把粳米放入鍋中，加入適量水熬粥，之後加入菠菜，煮沸就可以食用了。（可以代替日常主食）
菠菜與粳米都含有較多的膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，軟化糞便，排便自然也就不再困難了。但是這樣的食療方式多需要一個較長的週期，且療效根據人體差異受益也有偏差。為了能夠幫助老人快速擺脫便秘困擾，可以選擇食療補劑快速補充膳食纖維，吸收也會比食療強很多，效果也非常顯著。
《醫學新知》上就對現代常用的都潤堂膳食纖維補充劑有詳細的介紹，它是有國家食藥局審批，315誠心企業研發，通過山楂麥芽提取天然膳食纖維，更易被人體吸收，調理腸胃解決便秘效果更佳，因為並非是藥物，也避免了對人體產生的副作用。如今網絡發達，網上一搜就能找到，非常方便。
開塞露這樣的解決便秘方法只能作為“應急”使用，萬萬不可當做解決便秘的常用方法。平時有良好的飲食習慣，配合運動飲食，便秘就可以避免。若是便秘嚴重者，還是需要及時找醫生幫助，才能夠儘早擺脫，不再受便秘困擾。
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