現代生活壓力大，熬夜，通宵，加班成了現代社會的代言詞，
科技發展也讓眼部近視，疲勞，退化，讓眼睛備受煎熬，
每天做不完的工作，做不完的作業，掙不完的錢，
熬壞的是自己的身體，透支的自己的生命，毀壞的是自己的眼睛。
長時間用眼導致眼睛乾燥，疼痛，視力下降，看東西模糊，
可以做幾個小動作改善眼部環境，讓眼部得到充分調整與修復。
1：雙手合十，快速搓動，發熱後，閉上眼睛雙手貼在眼皮上，這是手部熱敷法，通過雙手產生熱力，促進眼部血液循環，改善眼部的肌肉放鬆，連續做幾次，閉眼轉動眼珠，會有明顯的舒適。
2：按摩穴位，眼保健操，按摩四白穴，太陽穴，風池穴，閉眼按摩5-10分鐘，便會有明顯的效果，眼部疲勞也會相對減輕。
魚肝油：眼部不適，可以配合吃魚肝油，含有維生素A維生素D，對眼睛是十分有好處。
藍莓：藍莓有著極高的藥用價值，藍莓可以保護眼睛，提高視力，
香蕉：香蕉含有豐富的胡蘿蔔素，葉黃素可以很好地保護眼睛。
眼部不適，疲勞最好進行充足的睡眠，使眼部好好休息，眼睛才會更加明亮，
愛護自己的眼睛，避免用眼過度。
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