准妈妈在孕早期的轻度呕吐是正常的妊娠反应,一般在12周左右就会自然消失,所以准妈妈不要过分紧张,只要注意调节饮食,并以简单易消化为原则,尽量从食物中吸收营养就可以。下面的两个菜单是民间盛行的止吐良方,不妨一试。
推荐一:生姜甘蔗汁
原料:
甘蔗1条,姜1片。
做法:
1.甘蔗去皮,洗净抹干水,切成小条,放人榨汁机内榨出蔗汁1杯。
2.姜刮去皮,洗净抹干水,磨成蓉,揸出姜汁半汤匙至1汤匙。
3.蔗汁、姜汁同放入碗中炖半小时,炖热便可饮用
营养与功能:
推荐二:鸡姜汤
原料:
草鸡1只(重约750克),老姜75克或适量,酒1汤匙(最好用米酒)。
做法:
1.姜刮去皮,洗净切片拍松。
2.将鸡洗净抹干水,怕油腻的可将鸡皮撕去。
3.把鸡斩开成块状,肫、肝也切块。
4.烧热锅,下油1汤匙,放下姜炒香,下鸡炒透,
5.喷酒,铲起放入砂锅内,加入水适量烧滚,用中火炖约1小时,除去汤面上的油,下盐调味。
营养与功能:
1.此汤祛风滋补。
2.姜有益脾胃、散风寒的功能。
3.鸡有温中、益气的功能。
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