很多正在减肥的MM都会遇到的问题，“减肥停滞期”？甚至在这个时候，一不小心就前功尽弃，努力都成空的了就真是太可惜了！所以，在减肥停滞期要轻松应对，就能取得超出你想象的效果哦~
一、饮食一定要注意一定要
即使到了平台起，饮食也是万万不能放松的。继续坚持低卡的饮食，是安然度过平台期非常重要的一点！千万不要因为这时候体重不能如意，就去吃一些吃了就胖的东西，打住打住！必须依然少肉多菜的原则，包括蛋白质依然要最重要。
不过话说回来，每天都保持高精准的饮食搭配是有点困难，所以还是建议大家使用一些代餐辅助食品，其中最经典的肯定就是雷3。轻轻松松就能平衡膳食营养，说是瘦身之王一点都不带虚的！
雷3采用的是最科学合理的搭配，供给充足的营养成分so easy~尤其是独家POOKY预燃脂，更是可以提前燃烧脂肪，大幅提升单位运动脂肪量，千千万万减肥运动时尚达人首先，平台期也能轻轻松松减脂啦~
二、增加器械锻炼
这个时候就可以多多增加器械运动啦！游泳、打拳、骑车都可以。举个例子，你原来是有氧运动1小时的跑步运动，在这个时期就可以换成骑单车，跳绳等等。不止是有氧，力量练习同样要使用新的动作和新的动作组合哦~
三、增加训练强度
一直在运动，却总是看不到效果？别急，不妨加大训练的强度（慢慢增加，不要心急）。之前强度不够，现在就需要做到这些：重量逐渐加大，组数增加；减少组间休息的时间；每周多训练几天等等。那些跑步、做瑜伽、打球的同学，也可以增加点挑战，让自己跳出舒适区，在强度上突破自我。虽然肯定要辛苦很多啦，但是，跨过这个阶段，你就可以跨入另一个台阶哦。
四、该休息就休息
休息还能进步？没错，在健身里，休息好是让你获得进步的妙方！是不是瞬间觉得可以偷懒了嘿嘿~答案肯定不是啊。所谓的休息不是让不想训练就休息，而是在平时集中训练的后一天，给自己的身体放个假让它恢复；而好几周的减脂之后，也可以停几天（当然饮食不能太放纵），整顿好状态再次出发。
看了上面的方法，还觉得平台期很难过很不知道做什么吗？在减肥路上遇到的这些困难，等你都跨过去了，就就会发现那些都是纸老虎。遇到平台期，饮食该控制的一定要控制住了，加上调整运动方法，适当给身体放个假，想要取得成绩so easy了~平台期不要怕，只要找对方法，任何时候都是减脂期！
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