一、不同时间喝蜂蜜，效果大不同，喝蜂蜜水的3个最佳时间，你知道吗
蜂蜜中含的单糖，能够非常容易地被人体吸收，尤其适合妇女、儿童和中老年人食用。蜂蜜的作用与功效主要有补血、补虚、解毒、美白养颜等，有益寿延年的奇效。蜂蜜是人所共知的天然保健饮品，蜂蜜的作用与功效对人体健康来讲意义重大。
二、蜂蜜的功效：
1、促进消化
2、止痛作用
专家告诉我们，蜂蜜除了促进睡眠的作用之外，还具有很好的止痛功效。在身体出现疼痛的时候，适量的吃一些蜂蜜，能很好的帮助神经减少对于疼痛的感觉。
3、改善疲劳
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，用法是中午一杯蜂蜜水。
4、保肝作用
蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。
5、促进长寿
通过吃蜂蜜可以达到长寿的功效，蜂蜜促进长寿并不是简单地利用于某个器官，而是要达到对于人体的综合调理，这种机制是属于比较复杂的。
三、喝蜂蜜水有3个最佳的时间段，你知道吗？
1、早晨喝蜂蜜水——清肠排毒
空腹喝蜂蜜水，不仅可以补充水分，而且空腹状态更有胃肠吸收蜂蜜的营养，完全可以取代白开水，而且效果更好，而且蜂蜜具有润肠解毒润肺的功效，晨起喝蜂蜜水还有助于润肠排便，还可以起到养颜美容的功效，所以，早晨起来喝蜂蜜水是好习惯，是养生的好办法。
2、饭后一杯蜂蜜水——有助消化
蜂蜜能够调节问肠蠕动，饱餐过后，喝一杯蜂蜜能够有效促进胃肠蠕动，加速胃酸的分泌，加速食物消化，消除餐后积食。
3、睡前一杯蜂蜜水——安神助眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。
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