在寶寶吸不出奶急得哭的時候，媽媽自責、委屈、慚愧、著急，百感交集！就算奶夠吃，媽媽也怕寶寶委屈，就想寶寶多吃點。更別說，奶不夠吃的寶寶了，總覺得寶寶委屈。
奶水不夠，你都試過什麼方法？這三個催奶小妙招，你都試過嗎？
一、飲食
注意飲食，多吃些下奶的食物，日常除了多喝湯，還要多喝水。別以為多喝湯，就不用喝水了，水的效果是湯代替不了的。
有利於下奶的湯：絲瓜雞蛋湯、豆腐黃花湯、茭白香菇湯、花生蓮藕湯、黃豆豬骨湯。若想提高母乳質量，還可以多吃些豐富蛋白質的食物，比如牛奶。瘦肉。蛋、豆製品。魚等。
不過剛生產完，乳腺還沒有完全通的時候，不要喝這些催乳的湯，會容易造成乳腺堵塞，引發乳腺炎等。在乳房內沒有硬塊之後，寶寶不夠吃，可以喝些湯。
二、多刺激
奶水少，對乳房進行適當的按摩，用熱毛巾敷在乳房兩側，都可以促進下奶。
讓寶寶多吸允，寶寶不吃後，如果還有奶水，用吸奶器把乳房內母乳吸乾。奶水就是越吃越多，奶水不夠給寶寶加奶粉，自己也要用吸奶器多吸，慢慢的奶水就多了。同時應注意吃些下奶的食物，和多注意休息。
三、調整心情
不要以為我在湊條數，休息和心情，對媽媽的下奶量真的都有很大的影響。
別人越說媽媽奶水不夠，奶水少，奶水就真的會越來越少。這就是別人的話，對媽媽的心情有影響造成的。所以，媽媽應儘可能的調整自己的心情，也要讓自己多休息，身體才是寶寶糧倉的本錢。
小結：要想產後奶水多，應讓寶寶早吸允，生產半小時後就要吸允一次，還要多吸允。在產後乳腺不通的情況下，千萬不要亂喝湯，極易造成乳腺堵塞。
分享到:
閱讀更多 育兒小板凳 的文章
