肉類輔食，你家寶寶吃對了嗎？
寶寶開始添加輔食了，除了米粉、麵條、蔬菜水果之外，肉類可是不能缺少的。肉類中含有豐富的營養素，不同月齡的寶寶應攝入相對應的量。
一．為什麼一定要添加肉類食物？
1. 肉類中含有豐富的蛋白質，寶寶生長髮育速度很快，需要足夠的蛋白質、維生素和微量元素。如果長期攝入較少的肉類，就會導致體內缺少蛋白質、鐵、鋅等元素，繼而出現免疫力低下、貧血、消瘦等情況。
2. 肉類中含有大量的鐵、鋅、維生素A和維生素B，而這些營養素是穀類和蔬果中沒有的，而牛奶和雞蛋中的鐵含量少之又少，也無法相提並論。
3. 提供豐富的脂肪，肉類的脂肪含量平均在10-30%左右，以各種脂肪酸和甘油三酯為主。肉類中的脂肪可以提供更多的熱量，供寶寶消耗！
二．寶寶每天該攝入多少肉類？
【0-6個月】
無需添加6個月以內的寶寶主要以奶製品為主，特別是母乳。即使有些寶寶已經開始添加輔食，也沒有必要開始添加肉類。過早地給寶寶添加肉類，會增加寶寶的胃腸負擔，影響消化。
【7-12個月】25-40g/天
這個階段的寶寶開始長牙了，輔食也可以從泥糊狀慢慢朝半固體過渡。新鮮的雞/豬/牛肉或肝臟都是最好的選擇，以清蒸為主，不需添加任何調料，容易過敏的魚蝦可晚些再加。添加原則是循序漸進，從一種開始逐漸加量，並要觀察寶寶是否存在過敏或其他不適。
【1-3歲】約100-125g/天
隨著寶寶的成長，對營養的需求量也是越來越高。2-3歲寶寶對鈣的需求量逐漸加大，而這種元素在肉類中較少。
鐵是造血的主要原料，寶寶可以從動物肝臟和紅肉中獲取豐富的鐵元素。所以，建議1-2歲寶寶每天攝入100克肉，到了3歲可增加到125克。
三．添加肉類輔食常出現的誤區
1. 用奶類和蛋類代替肉的營養，1歲以內的寶寶雖應以奶製品為主，但若在該添加輔食時缺少了肉類的攝入，體內就缺乏鐵、鋅、維生素等各種物質。
2. 用肉味代替肉，有些家長總會把大塊的肉放在粥或麵條裡一起煮，給寶寶嚐嚐肉味。這樣做使寶寶嚐到了肉味卻沒有吃到肉。
3. 攝入的量不對，有些媽媽總擔心寶寶營養不夠，給寶寶餵過多的肉。也有些父母擔心孩子難以消化，給孩子肉吃的過少。
注：文章中所有圖片源自網絡
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