咱们男人也许不理解女性朋友姨妈痛时的痛苦，会觉得有那么夸张吗？实际上，女人痛经不亚于一次阑尾炎，结石，她疼痛位置在子宫，阵痛，断续，跟肠胃炎的痛感有得一拼，严重者疼痛等级仅次于生孩子。

所以说，女人不易，男人实属应加倍疼惜妻子。而痛经的女性朋友们，关于痛经的背后，你了解吗？

关于痛经

姨妈痛得要死要活在床上直打滚，想必一些朋友经历过吧？其实痛经很常见，但并不正常。痛经的疾病根源在于子宫的病变、经期铁元素的流失以及弥补不及时，通常以缺铁、缺铁性贫血为结果。

女性月经期间流失的矿物质，以血浆蛋白37%和铁32%为主，如果周而复始地循环，不注意补铁则容易缺铁贫血。我们看见，某些女性不会有痛经，而一些女性经常会痛经、或者月经不正常、经期延期或者提前、经量过多或者过少。实际上，就是缺不缺铁的因素。

常理下，我们建议女性朋友是经期前、经期后补充铁剂，长期食物摄入微元量铁。如果是已经产生缺铁性贫血的朋友、备孕朋友、孕期朋友，现在开始就要注意补铁生血，以免一些头晕头沉、记忆力下降等疾病症状影响身心健康，甚至危害胎儿智力健康。

妇科医生：关于痛经不得不说的4个忠告

1、补铁意识

月经不调者，痛经者，应当在经期前一周、经期后开始持续一周补充铁剂，严重者可以服用补铁片久一点，而贫血者不要间断。铁剂分有刺激性与无刺激性，一般建议服用无刺激性的乳酸亚铁。补铁生血的同时也要注重滋阴补血，最好搭配吃些阿胶，若不懂购买安全阿胶或如何熬制，则可以选择性购买乳酸亚铁阿胶片这些成型食品，有补铁补血补气血三效之用，补铁血、通气血帮助减少痛经次数。

2、饮食习惯

经期忌吃生冷食物，日常少吃生冷食物、油炸食物、麻辣食物、垃圾食品。夏天，咱女生都特别爱吃冰激凌、喝冰果汁、冰奶茶，一定要注意了！平时多吃一些熬煮的甜品，如黑豆、红豆、八宝汤等等，以及每周吃铁含量丰富高的食物大概3、4次，如猪肝鸭肝等动物肝脏类，如果不食内脏的话，可以多吃牛肉、瘦肉、羊肉等红颜色的肉以及一些樱桃、桃子。