很多人面部和鼻尖总是油光发亮，容易长痘痘,常感到口苦、口臭,看中医时，医生说你的体质属于"湿热体质"。那什么是湿热体质呢?
在中医里把人的体质分为九类，分别是：平和、阳虚、阴虚、湿热、痰湿、气虚、血瘀、气郁和特禀体质。湿热体质是我们大部分人都普遍存在的，而因为饮食, 吸烟、酗酒以及熬夜等缘故,越来越多的年轻人表现为湿热体质.
那湿热体质 的人,到底都有哪些表现呢
1.由于肝胆湿热,一开口自己就觉得有异味，经常口干，口苦，口臭，这种现象早早上起床后特别明显。
2.经常食欲不好，就是饿了也没什么胃口，吃饭容易反胃、恶心.。
3. 湿热在皮下，则生湿疹，也就是痤疮、青春痘。皮肤容易出油长痘,尤其是脸面部,脸上黄黄的,油油的,经常洗也没有效果.头发也容易出油,脱发.
4.舌头为红色, 舌苔黄厚,还有腻腻的感觉。
5. 经常大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄.,男性经常出现阴囊潮湿.
6.经常感到困乏无力,倦怠,睡眠浅.
导致湿热的原因主要有三种
1、先天的脾虚、脾胃虚弱，容易招惹湿气，
2、熬夜、酗酒、吸烟、暴饮暴食,营养太过丰富,人体吸收不了。
3、长期生活在潮湿、闷热的环境
湿热体质怎么办
饮食调理
饮食宜清淡,多吃清热祛湿食物，
如冬瓜利水祛湿；绿茶、花茶，清热解郁；橙子、橘子、陈皮开胃。
少吃甜食、辛辣刺激刺性食物、烟酒等加重湿热的食物等。
多吃：薏米、枸杞、黑豆、山楂、桂圆、米粥、绿叶蔬菜、豆芽、海带、梨、萝卜、大白菜、花茶、醋、山楂等。
少吃：猪肾、羊肾、冷饮、海鲜、新姜、葱、=栗子、血、胡椒、花椒、韭菜。
合理锻炼
湿热体质的人可以通过排汗来减少体内 的湿，所以多运动是个不错的选择，体质比较好，可以选择大强度、大运动量的锻炼，体质较差、关节还不好，可以选择轻缓的运动。
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