肌肉溶解，即橫紋肌溶解綜合徵是指一系列影響橫紋肌細胞膜、膜通道及其能量供應的多種遺傳性或獲得性疾病導致的橫紋肌損傷，細胞膜完整性改變，細胞內容物（如肌紅蛋白、肌酸激酶、小分子物質等）漏出，多伴有急性腎功能衰竭及代謝紊亂。
曾有蘇州壯小夥範先生和朋友比賽，半個小時連做180個俯臥撐，雖然成了最後的贏家。可很快就出現了全身痠痛、四肢無力、小便醬油色等症狀。送醫後，範先生被診斷為橫紋肌溶解。醫生說，俯臥撐是一項比較能消耗體能的運動，而範先生在短時間內，突然進行了大量而劇烈的俯臥撐，對肌肉組織是一個重大考驗。而某些細胞組織經受不起“考驗“，一時反應不過來，就會降解。
橫紋肌溶解綜合徵通常發生於肌肉嚴重受創之後，如大地震後有大量患者因被石塊壓砸而產生橫紋肌溶解綜合徵，進而造成急性腎衰竭。其他原因，包括運動過度、高壓電擊、酗酒、或食用“洗蝦粉”、服用過量安眠藥導致長期維持某一睡姿造成局部肌肉壓迫、某些降脂藥物等。
然而，對於部分訓練有素的人，尤其是部隊軍人，能夠連續做幾百上千個俯臥撐，而不會導致肌肉溶解？為什麼呢？這是一個循序漸進的過程。冰凍三尺非一日之寒，要想能夠連續做數百個俯臥撐，需要科學訓練，逐漸增加動作數量，當身體適應了運動強度，肌肉組織毛細血管開放量增加，細胞內線粒體增多，等等，自然就會避免肌肉溶解現象。
分享到:
閱讀更多 健身界 的文章
