我們都知道牛奶營養價值高吧，每天來一杯，健康美白妥妥噠。祖國未來的棟樑，你，需要來一杯牛奶。
但其實，喝牛奶有講究，怎麼樣能攝取其中的全部營養，這裡，我給大家拋出一個問題：牛奶，到底怎麼喝才對呢？
牛奶，就是得這樣喝才靠譜，你喝對了嗎？接下來一起看看吧。
挑對的時間，喝對的奶
一般來說，一天喝1.5杯牛奶最為恰當，這裡的一杯指的是大概一個一次性紙杯的量。喝牛奶的時間也是有講究的。運動前喝，有利於能量儲備；運動後喝，則有助於恢復體力。飯前飲用，可以控制血糖，預防肥胖；飯後，則不是一個好時段，容易吃撐，真的難受。早上喝，補充營養的小能手；晚上喝，則可以當作充飢替代品。
不同人群挑不同的牛奶飲品
不同的人群，適合的牛奶飲品會有所差異。普通人群，沒什麼禁忌，各種奶製品都可選擇。對於那些腸胃消化不太好的、喝牛奶容易拉肚子的人，酸奶則是你較好的選擇。而針對那些血脂高、超重人群，脫脂牛奶則是你較好的選擇。
關於牛奶的常見誤區
1. 純牛奶含防腐劑？並不會，純牛奶都不含防腐劑。
2. 乳飲料就是牛奶。乳飲料是飲料，它的含糖量較高，它和牛奶不一樣的，它不屬於牛奶。
3. 牛奶不能和巧克力一起吃。有人認為牛奶和巧克力相剋，真相卻是，牛奶與任何食物都不相剋，別再瞎操心了！
好了，那看完後對喝牛奶完全精通了吧，那就請大家日後愉快地喝牛奶吧，健康營養妥妥的！
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