关于水的问题，是很重要的问题，因为：
水是人体最重要的7大营养素之一
人可以几天不吃饭，但你几天不喝水试试？
关于早起一杯水的问题也有很多的争议。
有人说早起要喝柠檬水
说是柠檬水能美白排毒。其实这种说法有待考证。美白的原因是因为传说中的柠檬VC含量高，其实未必，数据一查便可知道，柠檬所含有的VC并没有柑橘类的水果如橙子多，更没有猕猴桃多。
虽然没有什么坏处，但是如果胃部时常反酸的话，就不适合空腹喝柠檬水了，否则一早晨起来胃就会难受。
有人说早晨起来喝阴阳水
阴阳水就是放置了一夜的至阴水和早晨起来刚刚烧开的至阳水混合而成的水。
传说中宋美龄是天天都要饮用的，有良好的排毒养颜效果。
这个说法有一定的参考价值，营养学上还有待论证。但对于那些早晨烧水现喝而喝不到嘴的人来说，无疑是一个好消息。
我也尝试过一段时间，促进胃肠蠕动的效果不错，呵呵，你懂的。
有人说早晨起来喝蜂蜜水
民间有句俗语，早盐晚蜜。说是晚上喝蜂蜜水可以促进胃肠蠕动。不过早晨喝也有促进胃肠蠕动的效果。可以尝试。
有人说早晨起来喝淡盐水
淡盐水确实有迅速排毒的功效，空腹喝淡盐水一会肚子就会蠢蠢欲动。但是现在的饮食都强调低盐，淡盐水会占用一天当中6g的含盐控制量。摄入过多的盐对三高患者也非常不利，对肾脏也会造成一定的负担。所以不推荐用这种方法。
其实哪一种水，都很好，胃不反酸柠檬水也不错。但是无论哪一种，请记得要用温开水调服。
要相信，刚刚起床的胃，完全适应不了常温的水。
此外，无论哪一种水，都要在早饭前20分钟饮用，否则，如果喝水时间距离早餐太近会冲淡胃液，不利于早餐的消化。
最后，哪一种水都不会减肥的，还是不要做这种梦了，哈哈。
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