最近很多寶寶們為了出去美美的
能穿上美美的春裝裙子
經常一天只吃一頓飯
實在餓到不行就找些簡單的果蔬充飢
但是，有的食物是不能空腹吃的哦~
今天就來看一下什麼食物空腹需遠離！
西 紅 柿
第一個我是不是就說中了吖?
很多人選擇美白養顏的西紅柿做晚餐
但是
西紅柿中的果膠，很容易與胃酸發生反應
造成胃痛的狀況
而且西紅柿的營養單一，不足以滿足日常所需
其實，空腹時，可以選擇一些易消化、營養豐富的流質食物哦~
柿 子
柿子中含有果膠、單寧酸
易與胃酸發生反應
形成“柿石”
輕則噁心嘔吐，重則引起胃潰瘍
香 蕉
香蕉中的鎂元素對心血管有抑制作用
空腹食用
體內的鎂瞬間升高，破壞體內鎂鈣平衡
不利於身體健康~
山 楂
山楂中的酸性物質：
有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等...
會對胃進行刺激，不僅餓得快，還會加重胃痛！
橘子同理，也不能食用。
菠 蘿
菠蘿最佳食用時間是飯後，
空腹吃會損傷胃。
食用之前，在淡鹽水中浸泡，
就不會出現澀澀的口感哦~
大 蒜
大蒜中的大蒜素，
會刺激胃黏膜，
引起腸胃痙攣，影響消化。
牛 奶 、豆 漿
空腹時人體需要大量的熱能，
沒有進食其他東西，
而是飲用牛奶和豆漿，
只能代替澱粉轉化成葡糖糖被消耗。
搭配麵包、餅乾，
才能作為蛋白質被充分吸收哦~
蜂 蜜
長時間空腹飲用蜂蜜，胃酸增多，
嚴重的話會有胃潰瘍的症狀，
而且蜂蜜不能高溫沖泡，
30度的溫水最適宜哦~
酸 奶
空腹飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，
適宜飲用時間：飯後2小時或睡前，
不僅能夠促進腸胃消化，
還有減肥瘦身的效果哦~
冷 飲
空腹食用冷凍食品，會引起腸胃痙攣等疾病，
尤其是女生經期時，
貪圖一時爽快，
會導致月經紊亂、加重痛經症狀。
茶
空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，
出現四肢無力、頭暈等症狀，
建議立即補充糖分，能有效緩解症狀。
酒
空腹飲酒會刺激胃黏膜，
不僅會出現頭暈、心悸、低血糖、胃炎和胃潰瘍的症狀，
嚴重的話還會昏迷。
不想吃正餐時，建議食用：燕麥粥、蘋果、糙米、全麥麵包等。
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