《跑步圣经》叫做Running & Being，《黑跑黑话》叫做Running & BiBi，励志当个不油腻的段子手。
干足够的活儿，才有足够的力气干活。
黑跑黑话
021 大年初一还在跑步只有两种人
大年初一还在跑步的只有两种人，
一类是真正的跑痴，一天不跑就难受；
一类是真正的美食家，跑步是为了吃更多。
毕竟，离正月十五还有很多天呢。
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022 为什么我的锻炼不见效果？
总有朋友问，为什么锻炼之后不见效果？
林黛玉的运动量，施瓦辛格的要求。
这种配置，基本上，很难。
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023 补水的重要性
如果你不知道补水的重要性，
请补充一个知识：
人体的70%都是水，
人就是一个水货。
一旦缺水可不得了，
你见过咸鱼吧。
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024 关于受伤
缺少运动和过多运动都会造成受伤。
不运动造成的退化性受伤和运动过多的伤相比，
缺乏正义感。
过犹不及，
在科学运动的两侧，
写着懒惰和鲁莽二字。
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025 遇到比赛中横穿赛道抢镜头的人
马拉松比赛都有摄影服务，
有时会遇到突然横穿过来抢镜头的选手，
遇到这种情况怎么办？
撞他！
这样他可能就有一张经典的照片了。
（我开玩笑的，但是试试也无妨。）
友情提示，横穿赛道抢镜头和高速上连续并道一样是很危险的行为。
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026 令人敬佩的女跑者
"女跑者最让你佩服的是什么？”
“跑步一分钟，拍照一小时，美图不修不发。"
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027 越野赛恶习
“”
"越野赛上，被人痛恨的行为？”
“哎？人家一带一路，你怎么一扔一路啊。"
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028 如何低调地在朋友圈吹牛逼
如何低调地在跑友朋友圈吹牛逼？
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029 属于跑者专属的哭泣时刻
以下属于跑者专属的哭泣时刻：
第一次完成马拉松。
第一次凭借成绩参加波士顿马拉松。
第一次达到BQ成绩。
BQ差一点儿达标。
看到你的父母/孩子/情人在终点等候的时候。
马拉松后补中签的时候。
赛后滚泡沫轴的时候。
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你的公众看为啥女读者少？
因为是公号。
（心疼自己一秒钟，欢迎推荐给女读者来订阅。）
（图片均来自于网络）
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