作为中国民歌之乡的发祥地，贺龙元帅故里的桑植，文化底蕴浓厚。其中仗鼓舞是张家界市桑植县白族独有的一种民族舞蹈，尤其是天子山一带的的白族人，大都爱跳仗鼓舞。仗鼓外表像一根扁担，长1.2米，内空，两端大如碗口，皮革蒙绷，中间细小可握。逢年过节、游神、赶庙会、庆典，山山寨寨都要举行欢乐的＂跳舞节＂。2011年桑植白族仗鼓舞被国务院列为第三批国家级非遗保护项目名录。
相传南宋未天宝年间，有谷、王、钟3兄弟在蒙将兀良合台＂寸白军服役，后＂寸白军＂被遣散，3人即从云南大理流落至桑植定居。有一年腊月，白族兄弟正在打糍粑准备过年，一帮官兵突然围寨抓人，白族人即用粑粑杵奋起反击，将官兵打败，白族人为庆贺这一仗的胜利，就以木杵作道具跳舞作乐。后来，白族人将粑粑杵改成鼓，配以笛子、唢呐、大号和锣、钹、罄等鸣乐伴奏，同时创造了81套舞蹈动作，成为一种独具的民间舞蹈。仗鼓舞根据人数多少，分为4人舞、8人舞、32人舞等多种形式。表演时3人1组，仗鼓而入，鼎足而立，以多个小圈连成大圈，伴随笛子、唢呐、大号、锣鼓等音乐节奏，边敲边舞。
常见的动作有＂一二三＂＂三二一＂＂硬翻身＂＂翻天仰＂＂野猫戏吓＂＂二龙戏珠＂＂兔子望月＂＂观音坐莲＂＂二十四边环＂＂四十花枪＂等九九八十一个套路，其中夹杂了武术招数、灵巧多变，姿态优美。
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