如果問男性朋友，最喜歡保養的是身體的哪個部位，大部分男人都會說是腎，沒錯！女人最在乎子宮，男人最在乎腎臟，說得一點都沒有錯，子宮是女性的驕傲，男人最喜歡別人誇他腎功能強，這其中的原由，相信大部分男性朋友都必，其實，在中醫裡邊，無論男女，都必須保養好自己的腎，因為腎是人的根本所在，腎強則百病不生，女性腎功能強，氣血就會充足，男性明功能強，精神百倍，男性功能也相對來說強悍。而男性腎好當了，早上起床後，就會有一些表現，你可以細心觀察一下，男人起床後，若沒有這4種現象，恭喜，你的腎臟比別人保養得好！
1、手指、腳踝出現浮腫
男性經過一夜的睡眠調整，早上起來後身體各狀況都是最佳的，而且晚上睡覺是平躺的，如果腎不好，那麼表示代謝功能出現障礙，水停留在手腳末端，無法更好的代謝出去，所以出現了浮腫的現象，慢性腎炎的初期，也會有這種表現，而腎臟健康的人，水很快就通過膀胱排洩出去了，早上起來後，手腳不會出現浮腫。
2、尿裡的泡沫沒有很快就消去
這個很好觀察，現在的家庭一般都有馬桶，尿沒那麼快被衝下去，如果尿裡泡沫很多，而且過了兩分鐘也沒有消失，有可能尿裡含在蛋白，有蛋白就會產生大量的泡泡，這也是腎虛的表現，腎臟不能完全吸收蛋白質，讓它從腎臟裡漏出去，再通過膀胱尿道排洩了出去。
3、早上起來精神不好
人經過一夜的休息調整後，早上起來精神是最好的，如果早上起來，感覺跟沒有休息一樣，覺得疲憊沒有精神，健忘，很有可能就是腎虛的表現，腎跟脾，一個是先天之本，一個是後天之本，他們兩者是相互補充的，脾胃不好就會調動腎內的精氣，脾溼，人就會覺得疲累，睡再多，也跟沒睡一樣，早上起來精神不好。
4、早上起來腰痛
腰是腎之外府，腎虛腎功能不好時，會感到腰痛、腰痠，無力。
以上就是4種現象，你若一個都沒有，恭喜，你的腎臟保養得比別人好。腎不好的男性平時一定要注意，不要熬夜，尤其是現在“世界盃”，球迷們為了看球熬夜，白天還要重播，健康最重要，飲食也要注意低鹽，少鹽，腎最怕鹹，下面但要幾款補腎的食療方法，以供參考。
一、驢肉
大家都知道阿膠，是女人的滋補品，阿膠是驢皮熬製的，而驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效，特別適合需要補腎的男性吃，而驢腎，味甘性溫，有益腎壯男性功能、強筋健骨的效用，所以說驢的全身都是寶。
二、燉豬腰
原材料：核桃肉20克，豬腰1個，杜仲15克，核桃肉30克。
製作方法：先將豬腰切開去腰臊洗淨，再與杜仲、核桃仁一起燉，燉熟後，挑出杜仲不要，吃肉喝湯
功效：中醫講究以形補形，這也有一定的道理。
三、幹桑葚泡水
幹桑葚泡水喝，有補肝護腎的功效，對男女補腎都有很好的功效，從根源上治耳鳴，滋養黑髮，還能緩解腰痛腰痠。
以上3款就是補腎的食療方法，有需要的人可以試試哦！
閱讀更多 健康養生問 的文章
