爱美是女人的天性！
若是原本干干净净的脸蛋上突然出现恼人的痘痘或是更让人难以接受的色斑——我相信，绝大部分的女性朋友第一反应都是欲除之而后快！
瓶瓶罐罐的化妆品买了一套又一套，祛痘的、祛斑的、祛痘印的、美白的......钱花了不少，痘痘斑块倒不见少！
其实这“面子上的问题”啊，虽然存在于表象，解决却还要内外兼顾才行！
今天就来讲一讲引起这痤疮、黄褐斑的元凶之一——便秘！
便秘是指大便次数减少，一般每周小于3次，伴排便困难、粪便干结或不尽感。对女性的危害尤其大，其中表现最明显的便是皮肤上的种种问题！
便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。
所以，想要皮肤干净透亮无瑕疵，便秘这个问题一定要解决！
那么解决之前，先要了解这便秘是怎么来的呢？
1.吃的不对
吃得少；或摄取的食物中纤维、水分、油脂不足，对结肠运动的刺激减少。
2.排便习惯不良
因生活节奏过快、工作性质和时间变化等因素，无法养成定时排便的习惯。
3.情绪影响
容易紧张、工作压力或思虑过度，会影响传导排便的神经，减缓胃肠蠕动功能，造成便秘。
4.排便动力不足
常见于老年体弱人群、缺乏运动或者长期卧床的人，活动少，肠蠕动动力不足，无法用力排便。
5.药物副作用
许多药物如止痛药、抗忧郁药物、镇定剂、降血压药物、利尿剂、铁剂等，都可能会造成排便不畅等副作用。另外，滥用泻药，形成药物依赖，也会造成便秘。
若便秘时间不长，且症状轻微，可采取——揉腹的方式来解决问题。
方法：仰卧在床上，屈起双膝，两手搓热后，两手交叠，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每次按揉5～10分钟。
此方法不仅可以促进排便，还能瘦小肚子！养颜瘦身一举两得！
若便秘时间过久，试过各种方法也未得到很好的改善，那就需要寻找专业医生的帮助了！
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