關於減肥這話題，很多人都對之津津樂道，有的朋友通過幾個月的瘋狂訓練健身，還真的從當初的一大胖小子變成了瘦帥哥，而有的“胖姑娘”依然在肥胖的道路上越走越遠!關於怎麼減肥?我相信很多人都知道一些方法!倩狐減肥小編這裡想告訴各位的是你們絕對做不到，做到者必瘦身!是不是對之比較有興趣呢?到底具體應該怎麼做呢?下面就跟倩狐減肥小編一起來看看吧!
第一，管住嘴：一日三餐該怎麼吃?
早餐
①早餐最好吃熱的，流食為主
②不要吃冷的，對腸胃不好，且不容易消化
③酸奶為主，純牛奶選擇脫脂的，不要空腹喝，對腸胃影響大，長時間喝容易患有高血壓和冠心病。
④搭配水煮雞蛋最好。麵包選全麥的，因為含有大量的Bz族維生素還有纖維素。
⑤千萬千萬不要不吃早餐，百害而無一利的壞習慣!!
午餐
①盡全力素食，烹飪很重要，作料能少極少，純天然最好。
②吃肉最好是肌肉，素食吃多了也會胖，更別說肉。
③不要吃糖，多吃蛋白質。
④有條件，午餐過後吃一根香蕉。
晚餐
①一定要簡單在簡單，燕麥搭配水果最好。燕麥不含脂肪，不含糖，高能量，高營養，非常不錯。
②晚餐真的可以不吃，水果代替完全可以。
③9點以後不要喝水吃任何東西，不要喝咖啡，容易長胖。睡前進食，容易堆積腸道轉變脂肪
④睡前一個小時做減肥操，學會肚臍按摩(肚臍5下輕按，周邊按一圈，反覆10次)，促進腸道吸收，保證睡眠，過多過少都會長胖。
注意日常細節瘦的更快
①辦公室久坐不站，要起來活動活動。
②白天多喝水，多喝水，多喝水，不要等到渴了再喝，花快死了在澆水來不及。
③減肥茶不要亂喝，節食者喝烏龍茶，浮腫者喝薏仁茶，壓力大喝荷葉茶，節食便秘喝明決子，脹氣著喝大麥芽茶，消脂美白喝檸檬茶，積食喝普洱茶，護胃喝玫瑰花茶，清火排毒喝菊花茶，油膩喝陳皮茶。口食肉者喝山楂茶，口利尿降脂酸溜根茶。
④七種食物颳走贅肉。蘋果、木瓜、芹菜、冬瓜、薏仁、綠豆芽、紅棗。
⑤戒不掉吃零食，這輩子瘦不下來，別往下看文章了，洗洗睡吧。
第二，邁開腿
你的身材反應你的修養，很瘦很胖都不好。並非所有堅持健身的人都是完美的S型身材，然而身上的肉是鍛鍊過得和長期堆砌而成的不可能是一個形。
每天堅持健身非常非常好的習慣，健康強壯的體魄，飽滿的精神，紅潤的氣色，並且能夠長期堅持鍛鍊的人一般都不是凡人，鍛鍊能很好的沉澱一個人的品質。
女人到了25，體內的膠原蛋白流失很快，加之不規律的飲食習慣以及長期晚睡，壓力過大，一年比一年顯老，在這個節骨眼上，要開始鍛鍊，保持年輕。劉曉慶都60了，皮膚依然光彩，還能寒冬下水游泳，簡直不是女人!!
另外針對腰部和腿部胖，其他地方還OK的妹紙，還有一些簡單的床上運動，可以幫助局部瘦下來。
運動誤區番外篇
①運動時間越長越好，大錯特錯。很多人認為運動出了好多汗就是脂肪在燃燒，越多越好，並非如此，凡是過猶而不及，一個小時足矣。關鍵配合飲食。
②空腹運動。容易造成血糖低，跑著跑著你就倒了。
③不做熱身運動。不做整理運動。很容易受傷。
④每個動作做不到位，適得其反。
上面的是不是特別簡單?可是能做到者鳳毛麟角，真的別把減肥想的太複雜，什麼在健身房揮汗如雨，回到家累個半死，真沒那麼累好嗎!你們就老老實實按照以上方法去做，僅用7天就能瘦10斤!
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