减肥晚餐吃什么?晚餐吃的如何可以决定减肥是否能成功，那要减肥晚餐吃什么好呢?
减肥晚餐吃什么 洋葱拌木耳
材料：洋葱、木耳、青红椒、辣椒、花椒、食盐、食醋和生抽。
1、洋葱和青红椒洗净切丝、木耳泡发后摘成小朵，食醋、生抽和食盐按照比例调成酱汁。
2、把辣椒末和花椒放入炒勺内，倒入适量的植物油置于火上爆出椒香味。
3、把辣椒油浇在木耳、洋葱和青红椒上面，然后倒入调好的酱汁搅拌均匀就可以了。
功效：
洋葱和木耳都可以帮助我们清除体内的垃圾，加强代谢功能，起到减肥瘦身的效果。洋葱拌木耳营养美味，口感清脆，也是夏季晚餐解暑凉菜。
减肥晚餐吃什么 果香烫油甘鱼
材料：白萝卜400克、盐1茶匙、葱花适量、柑橘类果汁和柚子适量、豆腐300克、油甘鱼160克。
做法：
1、将白萝卜磨碎，剩下的汁液备用，在火锅中放入1升的水煮沸
2、加入白萝卜汁和盐调味后，再根据个人口味放入适量的柚子切片和柑橘类果汁。
3、然后用来汤干鱼片，将白萝卜碎和葱花放在酱油里，就着油甘鱼吃。
功效：
鱼肉热量低，含脂肪少，有利于减肥。而且，鱼类中特含鱼油，能有效地阻碍脂肪细胞的成长，经常吃鱼可预防脂肪细胞增殖型的肥胖问题。特别是对于具有肥胖遗传倾向的人群，改善饮食习惯，用鱼类来替代肉类，能较好地控制肥胖。
减肥晚餐吃什么 木耳鲜虾冻
材料：虾10只、黑木耳10克、青豆50克、玉米5克、胡萝卜1根、琼脂1把、食盐3克、鸡精1克、高汤750毫升。
做法：
1、将琼脂放入冷水中浸泡软化。木耳用适量温水浸泡，撒入少许淀粉，可以有助于木耳的清洁。木耳软化后，彻底清洗干净，沥干水份备用。
2、胡萝卜去皮洗净后切丁。青豆，玉米粒洗净后沥干水份。木耳和鲜虾剁碎备用。
3、锅中放入高汤中加热，放入胡萝卜丁，青豆，玉米粒和鲜虾碎，木耳碎煮熟(约3分钟)，放入少许盐和鸡精。之后倒入泡好的琼脂，不停划圈搅拌直到琼脂完全溶解后关火。
4、容器中涂沫上许橄榄油。待汤稍冷却一点后，倒入容器中，完全冷却后，放入冰箱冷藏半小时，食用前倒扣出来即可。
功效：木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。
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