平樂郭氏正骨
中醫藥文化是河洛文化的重要組成部分，洛陽曆代名醫層出不窮，是中醫藥學的主要發祥地，在中醫藥學的發展史上佔有極其重要的地位。
平樂正骨即洛陽平樂郭氏正骨，醫術源於河南省洛陽市平樂村。平樂郭氏正骨，於2008年，憑藉治療腰椎間盤突出的高超技法，獲得國家級非物質文化遺產。
平樂郭氏正骨 中國非物質文化遺產
夏季，進入一年中頸椎病的高發期
夏日室外燥熱難耐，室內空調涼爽如秋。可在空調房待久了，頸背部不經意間就著了涼。長時間受寒後，容易引起肌肉組織痙攣、疼痛，血管收縮，血液循環出現障礙。
頸部肌肉痙攣不但會引起肌肉和韌帶勞損，頸椎的生理活動度也會發生改變，從而導致外平衡紊亂，力平衡失調，誘發或加重頸椎病。
天氣一熱，午後就更容易困頓不堪。很多辦公族習慣趴在辦公桌上打個盹，可往往一覺醒來後，會感到頸部肌肉發酸、發脹、甚至疼痛。
這是因為頸部長時間過度傾斜，頸椎、肌肉、韌帶始終處於一種牽拉的狀態，就如同一把弓，弦長時間緊繃著，很容易拉斷一樣。
頸椎部位
45歲以下，常見的頸型頸椎病，都有什麼症狀
三十歲後，頸椎開始退變失穩，頸椎局部的內外平衡失調，引起小關節錯位或神經壓迫，頸肌痙攣，從而引起頸肩部局部痙攣疼痛。症狀通常在早上、勞動之後、姿勢不正、寒冷刺激等之後突然加重。
頸型頸椎病屬於頸椎病的最初階段，越早治療越易康復。
通常症狀表現為：
1、常感覺頸部疲勞，不能持久看書、看電視等。
2、常感覺頸肩部和上背部痠痛。
3、有時可感覺頭痛，後枕部疼痛。
4、晨起後“脖子發緊、發僵”，活動不靈或頸部出現響聲。
5、短暫的放射性上肢和手部疼痛。
頸椎
一套“旋肩舒頸操”，激活頸椎自愈力，堅持20天
仰頭望掌
鍛鍊要訣：雙手上舉過頭，掌心向上，頭儘量往後仰，仰視手背。
鍛鍊效果：舒緩肩頸部肌肉，促進血液循環。
仰頭望掌
旋肩疏頸
鍛鍊要訣：雙手手心向下搭肩，由後往前旋轉，再由前往後，各30次。
鍛鍊效果：活動頸椎關節和肩關節，保持關節的靈活度，緩解肌肉痙李和疼痛。
旋肩疏頸
頭頸相抗
鍛鍊要訣：兩手交叉貼於頸部，頭向後仰，手向前使力，形成相抗效果。
鍛鍊效果：增強肌肉韌性，使頸後肌肉力量得到加強。
頭頸相抗
左右伸展
鍛鍊要訣：頭部緩緩向左肩傾斜5秒，返回中位；再向右肩傾斜。
鍛鍊效果：促進頸椎血液循環，恢復關節、肌肉彈性.
左右伸展
解決頸椎問題，從學會睡覺開始
頸椎生理曲度變直，還能恢復嗎?
頸椎生理曲度變直後，有的人會出現脖子痠痛、手指發麻、容易疲勞、頭暈頭痛等情況。也有些人並不出現嚴重的症狀，但即使這樣，也不能忽視這個問題。
波浪形睡姿 改善頸椎曲度
50歲以下，容易獲得較大程度的恢復
當年輕人出現頸椎生理曲度的變直或者反弓的時候，此時頸椎部位的肌肉和關節柔韌性較好，可以通過一些治療手段、康復鍛鍊或者調整睡覺時枕頭的高度等，在最大程度上恢復頸椎的生理曲度。
我們都知道，想要治療頸椎病，必須讓頸椎先休息好，給它一個舒適的環境。一個適合頸椎的枕頭，就成為了必不可少的“大夫”。
瞭解乳膠枕
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