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很多人都知道自己有沒有缺鈣，同樣地，他們也會採用各種各樣的方式來進行補鈣。但是，補鈣食品有沒有作用、能不能被身體吸收也成了困擾大多數人的知識誤區，下面小編就給大家介紹一下現在比較流行的三大補鈣誤區。
誤區1：吃牛肉有利於骨骼
經專家研究發現，長期食用牛肉的人，特別是歐美地區以牛肉為主食的人，大部分都是鈣缺乏相當嚴重的人。因為牛肉中含有很多酸性物質，這些酸性物質進入人體後會妨礙機體對鈣、磷等元素的吸收，造成鈣元素的嚴重流失，使機體長期缺鈣。
誤區2：吃蔬菜與補鈣無關
蔬菜含有豐富的膳食纖維和各種維生素，能加強機體對鈣磷鐵等元素的吸收能力，能幫助身體維持酸鹼平衡。同時，綠葉蔬菜是鈣質的豐富來源，能增加對鈣質的吸收利用。
誤區3：吃菠菜不能補鈣
菠菜當中含有大量的促進鈣吸收的因素，包括豐富的鉀元素和鎂元素，含有維生素K。菠菜是公認的維生素K的寶庫，對機體吸收鈣質有很大幫助。
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