如果问你什么样的女人最可怕，你的回答是什么呢？答案是更年期的女人！据调查，80%的女性在45-54岁之间出现绝经、更年期症状，表现尤其突出的是潮热出汗、失眠。更年期提前或者推后都要十分注意，及时检查卵巢、妇科健康，避免出现卵巢早衰或肿瘤等疾病。
更年期最恼人的出汗失眠，是什么原因呢？
中医讲：妇女之七七，肾气日衰，天葵将竭；绝经前后，冲任之脉亏虚，精血日趋不足，脏腑功能不协调。西医讲：出汗、失眠与雌激素水平下降导致植物神经紊乱、内分泌失调有关。
如何解决更年期出汗、失眠？
更年期出汗、失眠发病原理相同，可以同时治疗，安五脏润六腑，促进雌激素分泌，调节神经内分泌紊乱，主要从以下几个方面入手；
1、生活方式干预
减少精神压力，多外出放松心情，与家人相处。适量运动能够缓解神经紧张，对失眠、潮热、肥胖、胆固醇降低都有好处。
2、中医调理
若更年期症状较轻，可吃黄豆等豆制品来促进雌激素的分泌。若潮红出汗失眠症状比较严重，可以采用中药调理，效果都比较好，推荐芝宁素、当归等药食同源的中成药进行调理，有利于五脏调和，促进雌激素分泌，保护卵巢，修复受损神经，疏肝补血，适应于缓解更年期症状。
3、补钙
随着年龄的增长，卵巢功能减退，器官出现衰老，有些人原本160，竟慢慢发现身高变矮了，这是骨质疏松的表现。除了调节神经内分泌，要注意补钙。
除了及时调理更年期各种症状，也要正确面对衰老，向老年过渡的这一段时间做好器官保养，能够减少各种老年并发症，希望每一位妈妈都健康长寿！
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