現在人生活越來越富裕，但是生活質量卻在飛速下降，快速的生活節奏，工作，導致生活作息、飲食不規律，壓力也越來越大。就算是沒有出過什麼力氣，久坐的辦公族也經常感覺不是這裡痛，就是那裡痛的，不是下背痛，頸椎病，就是偏頭痛，疼痛的問題也因此困擾著許多人，也導致了很多人總是止痛藥不離身。
但是也有人很能忍，為了擔心止痛藥物對健康造成傷害，即使很痛了，還是不願意吃止痛藥。 也有很多人在感覺身體某處疼痛時，選擇去按摩、刮痧或者艾灸，來減輕痛苦。但是畢竟不是長久之計，那除了按摩、刮痧或者艾灸之外，還有什麼辦法可以減輕疼痛呢？
祖慈肩頸健康顧問表示：除了按摩，睡覺也可以有效減輕疼痛。根據美國 2013 年所做的一項研究表示，每天晚上多睡一點覺，除了可以改善白天的警覺性、比較有元氣之外，多睡覺可以提升忍受疼痛的能力。
為了證明每天睡足夠的覺，可以提高人體承受疼痛的能力。美國專門找了 18 名年齡介於 21——35 歲，且沒有任何疼痛狀況的健康參與者來參與這項研究，其中 9 名參與者晚上睡 10 個小時，連續 4 個晚上；而另外 9 名參與者則維持他們平常的作息時間。
實驗過程中，研究人員測量發現，經過 4 天之後，延長睡眠組的9人比維持睡眠組的9人可以忍受疼痛的時間增加了 25％。 這項數據告訴我們，延長睡眠等於每天服用 2 次 60 毫克劑量的止痛藥的效果。
美國研究員表示，這個研究結果可能可以適用於所有類型的疼痛，包括慢性下背痛或是其他疼痛的疾病。
至於要睡多久的時間，才能幫助改善疼痛狀況，目前還不是很清楚。研究人員發現，睡眠時間太少與疼痛二者都會增加發炎的標誌，但是多睡覺的確有助於減少這種炎症的狀況，在白天精神也會很好，即使是中午休息 半小時或 1 小時的時間，也能起到很好的舒緩疼痛效果。
總的來說，這一項研究就是要告訴大家，保持充足的睡眠 （ 8 - 10 小時 ），不僅可以美容養顏，保持一整天的好精神。還可以使你承受疼痛的程度增加 25%，意思是說，在你睡眠不足的情況下即使工作 4 小時你可能就會覺得肩酸背痛，但是，如果你擁有了一個好的睡眠，那麼即便是你連續工作 8 小時，也不會覺得累，肩酸背痛啥的也會離你遠遠的！
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